月子浴是中国妇女产后必须经历的一个过程。月子浴通常持续40天，因为产后身体需要40天才能基本恢复。今天，我们提倡科学的月经，旧的传统月经观念应该适当摒弃，因为老一辈的观念不能忽视，也不能全部听信。建议了解怀孕期间的月经情况。
今天我们来谈谈月子里是睡硬床还是软床的问题。分娩后身体很虚弱，需要充分的休息和睡眠，因为大部分时间是在床上度过的，所以在床上睡觉是非常必要的。产后容易出现背痛–睡硬床好还是软床好？
月子里睡在硬床还是软床上
专家告诉我们，没有必要准备任何特定的软床或特别硬的床。
很多人都认为硬板床可以保持脊柱的平衡，有利于身体的形状等等，这正是英国很多女性认为硬板床可以保持脊柱的平衡。这正是很多产妇所希望的，但凡睡过硬板床的人都有这样的感觉，在上面感觉不舒服，很多时候睡硬板床是越来越累的，即使正常人有这样的感觉，那么对于产妇来说，也是不可取的，所以关于产妇的床，最重要的是要保证睡觉时的舒适。
分娩后如何休息
1、产后，特别是产后初期，卧床休息非常重要，每天至少要有8～10小时的充足睡眠，对于产妇身体的恢复和乳汁的分泌都非常必要。
2、产后应尽快下床做一些轻度活动，即使躺在床上休息，也可以经常变换体位或做一些简单的产后恢复活动，这些对身体的恢复很有好处。 (下页。分别是产后1天、1周和半个月后如何运动)
