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孕期如何培养良好的孕育心理
2024-03-09

   你一定希望你未来的宝宝有沉稳的性格,高尚的情操,希望他懂得欣赏音乐的美,诗歌的意境,绘画的内涵……。要培养这一切的美,你不用等他出生,当他居住在你的子宫里时,你的子宫就是他培养身心的殿堂。

  母亲和婴儿

  心要平静,气要平和

  俗话说 “宁静养胎”,意思是说没有什么比准妈妈保持良好的心态更重要。怀孕期间,准妈妈要保持良好的心态,不能有丝毫懈怠。”心静自然凉 “是指准妈妈要保持良好的心态,不能有丝毫懈怠。

  那么试想一下,如果准妈妈一直处于焦虑、悲观、抑郁的状态,宝宝怎么可能自由自在?科学研究证实,焦虑和抑郁会导致孕妇内分泌系统的异常,对胎儿的大脑发育产生不良影响,从而增加宝宝未来发育异常的概率。

  3个小窍门教你心态平和 –

  然而,生活并不像想象的那样美好。那么,当你在怀孕期间遇到生活和工作上的问题时,如何保持平和的心态?这里有一些方法供你参考。

  A. 多读一些能让你心态平和的书籍。如佛教、心理学、宗教和哲学方面的书籍,这些书籍可以让你分析任何问题或面对烦恼时,可以看到你从未见过的角度,使你的生活充满智慧,处理起来得心应手。

  B. 事不关己,己不劳心,与事无补,最好是少关注,这样烦恼就会减少。

  C. 多做一些使自己平静的活动,如书法、绘画、亲近自然等,使自己的情绪平静下来。