在月子期间，由于身体虚弱、免疫力下降，容易受到寒冷的侵袭，一旦受凉，可能会引起关节酸痛、肌肉疼痛等一系列不适症状，这个时候要及时采取有效的补救措施才行，例如可以通过食疗、热敷、中药泡脚、艾灸、按摩等进行驱寒除湿，也可以通过喝一些红枣桂圆汤、鸡汤、葱白汤来进行补救。

未出月子受凉的补救方法

未出月子受凉的补救方法有多种，主要包括食疗、热敷、中药泡脚、艾灸、按摩、保暖、喝热汤、有氧运动以及心理调适等，这些方法可以帮助缓解受凉引起的不适症状，如关节酸痛、肌肉疼痛等，以下是一些常见的方法：

1. 食疗

一些食物具有温中散寒、解表散邪的作用，可以用于改善受凉引起的不适症状，例如，姜茶、葱白、紫苏叶、红糖等都是不错的选择，可以根据自己的情况选择合适的食物进行调理，不过要注意坐月子的禁忌食物千万不要吃，例如香瓜、柿子等，吃了会加重受凉导致的湿邪。

2. 热敷

用热毛巾或暖水袋等物品敷在受凉的部位，可以起到扩张血管、促进血液循环的作用，有助于缓解受凉引起的不适感。

3. 中药泡脚

使用一些温阳散寒的中药泡脚，可以促进脚部血液循环，缓解受凉引起的酸痛等不适症状，常用的中药有艾叶、桂枝等。

4. 艾灸

艾灸是一种温热疗法，可以通过燃烧艾条来刺激穴位，起到温通气血、扶正祛邪的作用，对于受凉引起的关节酸痛、肌肉疼痛等症状，艾灸可以起到很好的缓解作用，可以选择督脉灸、任脉灸，同时配合穴位按摩，比如阿是穴、关元穴、血海穴等等。

5. 按摩

适当的按摩可以促进血液循环，缓解受凉引起的肌肉酸痛等症状，可以使用手掌或按摩器进行按摩，力度适中，以感到舒适为宜。

6. 保暖

加强保暖措施是预防再次受凉的关键，要注意保持室内温暖，适时增加衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

7. 喝热汤

如果在坐月子期间由于某些原因而引发寒气，那么就可以烧一些热汤来喝，如果感觉到比较麻烦，我们也可以用姜和红糖水在一起进行熬煮，这样喝完之后你就会感觉到自己的身体暖洋洋的，过一会之后身体就会排出一些汗液，多喝几次之后，寒气便会全部排出。

8. 有氧运动

在恢复期间可以做一些有氧运动，比如慢跑运动或者是瑜伽运动，这样可以让身体出汗，能够将体内的寒气逼出体外，同时也可以到户外晒太阳，这样可以促进钙的吸收，对身体的恢复也存在一定的好处和帮助。。

9. 心理调适

另外心情也是一个比较重要的因素，对于月子里受凉的女性，应该尽量保持心情愉悦，避免情绪波动，这样有助于缓解身体的不适感。

需要注意的是，以上方法只是其中的一部分，具体使用时应结合个人情况选择合适的方法，同时，如果受凉后症状较重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的治疗和建议，此外，预防胜于治疗，在月子期间应加强保暖措施，避免受凉，以保障母婴的健康。

未出月子受凉补救汤

未出月子受凉后，可以选择喝一些具有温暖身体、促进血液循环的汤品进行补救，例如，可以炖煮鸡汤或猪骨汤，这些汤品富含蛋白质和胶原蛋白，有助于提高免疫力和恢复体力，还有例如姜枣红糖汤、葱白汤等都有一定的驱寒效果，具体如下：

1、红枣桂圆汤

红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够促进血液循环，增强免疫力。桂圆具有补气养血、益脾安神的作用，对于产后体虚、手脚发凉、失眠等症状有一定的缓解作用。

2、鸡汤

鸡汤中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，具有温中益气、补虚填精的作用。对于受凉后身体虚弱、乏力的情况有很好的改善作用。

3、葱白汤

主要是由葱白、红糖熬制而成，具有发汗解表、散寒通阳的功效，如果产妇出现风寒感冒，可以适当喝葱白汤，有助于促进体内的寒气排出，改善风寒感冒引起的不适症状。

4、当归黄芪羊肉汤

当归属于养血补血之品，具有一定的补血作用。而羊肉也具有一定的温阳补气作用，适量饮用当归黄芪羊肉汤，可以在一定程度上辅助缓解宫寒所引起的不适症状，比如手足发凉等。

5、姜枣红糖汤

将姜片和红枣放入锅中，加入适量的水煮沸，然后加入红糖搅拌均匀即可。姜具有温中散寒的作用，红枣则有补血养颜的功效，红糖则可以提供能量。

需要注意的是，以上汤品只是一些常见的补救方法，选择适合自己的汤品进行补救是关键，所以具体选择哪种汤品还需要根据个人的身体状况和口味来决定，此外，也要注意保持室内温暖、避免受凉，如果症状严重或持续存在，建议及时就医咨询专业医生的意见。