如今社会是一个高节奏的时代，工作的压力和生活的艰辛，双重考验，让很多女性不堪重负，尤其是一些结了婚的女性，想要孩子，备孕很多日子，就是怀不上。

　　这些女性私下就担心，自己是不是患上不孕症？由于工作紧张，加上脸皮薄，也不愿意到医院进行检查。

　　这些女性可以看一下，下面这五项生育力自测表，对照衡量，自己的生育力如何，如果分数没有达到及格线的标准，就不要忌医怯治了，赶快到医院请医生对症治疗要紧。

　　第一

　　项：备孕时间看长短

　　所谓不孕，按照临床医学上的定义，夫妻有正常性生活，没有采取避孕措施，一年还不能怀孕，才建议到医院对症治疗。30岁以上的备孕人群可适当缩短备孕的时间，比如备孕6个月仍未怀孕就应该引起重视！

　　第二

　　项：月经周期看多少

　　女性都知道，在正常情况下，月经周期是 25～35 天，经期为 3～7 天。月经正常，就表示内分泌功能正常，也会有排卵，这就具备了怀孕的基本条件。 如果月经一直不规律，月经量过多或过少，甚至是不来月经了，就可能影响排卵导致不孕

　　第三

　　项：相关病史看周详

　　有些不孕症，和女性以前的疾病史有很大关系。

　　例如，有过盆腔和腹腔的感染及手术经历的女性，就容易引起不孕，比如盆腔脓肿、阑尾炎、腹腔结核、盆腔炎、肠梗阻、宫外孕、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、剖宫产、人工流产等，都可影响到输卵管的正常功能导致不孕

　　内分泌疾病和自身免疫性疾病都可能与不孕有关，比如甲状腺疾病、糖尿病、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。

　　第四

　　项：体重指数看胖瘦

　　长期太胖或太瘦的人，内分泌功能都会有些异常，从而影响卵巢排卵，导致不孕。 现在一些喜欢健身的女性，为了追求体型的完美，片面追求降低体脂率，过低的体脂会导致闭经，女性体脂率不能低于22%，如果低于这个数字，容易导致不孕。

　　第五

　　项：怀孕年龄看大小

　　女性越年轻，卵子的质量越好，女性到了30岁之后，身体生理机能都发生了衰退，如果怀孕，会比30岁以前怀孕更辛苦，风险也更大！

　　不孕不育检测方法

　　不孕不育检测方法有哪些？当一个家庭出现不孕不育时，都必须去医院做不孕不育检查。那么不孕不育检测方法有哪些？下面跟小编一起来看看吧。

　　1、女性

　　不孕不育的检查对于女性来说首先是输卵管的检查，这个检查需要在月经干净后的一个星期内做。通过这个检查，患者能够知道自己的输卵管是否出现了什么异常和问题，才能精子无法和卵子结合。其次，女性不孕不育的检查还有排卵功能性的障碍检查，这个检查能够使患者知道自己的卵巢究竟能不能够排出卵子。最后，女性还需要做免疫性不孕和不明原因的不孕检查。

　　2、男性

　　男性朋友不孕不育的检查非常多，总的来说分为三大部分。第一部分是全身检查和生殖器检查以及实验室的检查，通过这些检查患者可以了解自己的精子是否存在不孕不育的问题。其次是内分泌检查和免疫学检查和遗传学检查，这三个检查是从更深层次的了解男性朋友引起不孕不育的原因。最后是影像学检查和创伤性检查。

　　不孕不育的几种常见危害

　　1、影响夫妻情感

　　男性不孕不育若不狙死治疗，还会对家庭关系有很大的危害，这会严重的影响了夫妻感情，谁都想有自己的孩子，偏偏男性不能满足这一愿望，长此以往，妻子会出现抱怨情绪，影响夫妻之间的感情。

　　2、引发家庭矛盾

　　不孕不育为男性的家庭也会带来一定的打击，还会引发家庭矛盾，因为一个健康的宝宝会让一个家庭更加幸福，但是一旦家庭中患有不孕不育，就有可能破坏患者喝些美满的家庭，引起父母的不满造成极大的压力。

　　3、没有自信

　　对于男性患者来说，患上了不孕不育特别出现没有信心的情况，一旦患上患者总会感觉自己没有，没有信心，会导致心理压力严重超负荷，使患者逐渐丧失信心，心理障碍，恶性循环，后果不堪设想。

　　不孕不育的易发人群

　　1、先天因素。男女双方一方的染色体可能存在问题，出现自然淘汰。

　　2、饮食不健康。饮食方式不健康，例如经常吃太冰、太热、辛辣刺激、煎炸烧烤的食物。

　　3、压力太大。工作、生活压力太大，容易导致心情郁闷，进而影响内分泌，带来激素波动过大。

　　4、疾病因素。女性内分泌失调会导致卵巢功能低下、黄体不足，易患不孕。男性少精症、无精症或性功能低下易导致不育。

　　5、经常服用紧急避孕药。紧急避孕药，容易打乱正常生理周期，影响体内的激素水平，容易对健康和怀孕带来负面影响。

　　常喝水的好处

　　1.防色斑：早起喝杯温开水

　　人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。

　　刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。

　　2.防便秘：大口喝水

　　要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　3.防中风：睡前及半夜各饮一杯开水

　　缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。

　　要注意睡前喝水别过量，睡前喝大量水，会增加起夜次数影响睡眠。

　　刻意喝水竟然会令肠胃“雪上加霜”

　　正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些；气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。

　　常喝水的好处

　　当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。

　　到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。

　　此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量；肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。