这段时期，对于女性来说，身体状况的好坏取决于其原来的健康状况和饮食。即使属于自己锻炼的时间少了，你还可以和第一个宝宝在一起做些简单的活动。比如：让宝宝坐在推车里，推着他(她)散步;或者让宝宝骑着小三轮车玩，你在旁边坐瑜伽，或孕期保健活动;或带宝宝参加一些专门为妈妈和宝宝开设的活动课程。如果你一直过着忙碌的生活，应该有意识地多注意宝宝和你的饮食，合理安排就餐时间和饮食各类，以满足这一时期对维生素和矿物质更多的需求。

      每次怀孕的经历都不相同。与第一次怀孕相比，第二次怀孕时，你可以很快适应了，处理起各种孕期反应来感觉简单得多。这次你的肚子比上次大得更早，并且比上次更大，怀孕3个月时，看起来像上次怀孕五六个月时。如果你有静脉曲张或痔疮史，可能会旧病复发。怀孕期你的皮肤、毛发的改变与上次类似。如果你在第一次怀孕后曾经历过尿失禁或阴道脱垂，那这次症状可能会更明显，但宝宝出生后会有所恢复的。

　　怀孕期间，很多孕妇感到骨盆关节很不舒服，并且可能引起背部或骨盆疼痛。这时你要注意身体姿势，尤其在提东西或抱小孩时。此外，要保证有充足的锻炼和休息时间。可以咨询医生如何缓解疼痛。

      生二胎，你需要做哪些心理准备？

      面对放开二胎政策的落地，越来越多的家庭选择生育第二个孩子。那么，二胎，你需要做哪些心理准备？

      从精神方面来说，也就是要做好心理准备。一个家庭的心理准备，从妈妈、爸爸、大宝到爷爷奶奶、姥姥姥爷都需要做好准备。

      1.妈妈。从十月怀胎到养育教养，妈妈对宝宝的付出无疑是最大的，所以，决定要二胎，妈妈必须先做好心理准备。准备又一次孕育小生命，又要经历一次孕吐、身体的巨变、各种各样的检查、担心紧张的情绪等等，还要又一次身材臃肿，不做好心理建设难免会有点郁郁不平。还有接下来的生产，不管是顺产还是剖腹产都是女人的又一道关口，坐月子没盐没味的月子餐，这不许那不许的禁令，婴儿时期贴身24小时的照顾，喂母乳出门受限制，晚上照顾宝宝睡眠不足，休完产假上班还要背奶等等一系列的事情都考验着二胎妈妈，还有如何在照顾老二的情况下继续带好老大这个难题，所以，妈妈一定要想好这些问题，做好心理准备。

      2.爸爸。生二胎，需要爸爸更加担负起责任来，再养育一个孩子，经济压力陡增，养家糊口的巨大压力无疑落在一家之主的爸爸身上。而且一般妈妈照顾老二时，难免会无暇顾及老大，那么教导老大的重任自然落到爸爸身上，爸爸不能再做甩手掌柜，怎么在养育好老二的同时保证老大的身心健康，大部分就看爸爸怎么做了。

      3.老大。在一个家庭决定要二胎的时候，一定要考虑到第一个孩子也就是老大的心理建设。不管大宝多大，听不听得懂，爸爸妈妈最好都跟大宝打好商量，或跟大宝说说将来家庭的变化。如果老大已经足够大有自己的思想，最好先征得他的同意。当然，如果他不同意，还是可以多多做工作加以说服。可以用相关的绘本故事和身边的他认识的二胎家庭和美的情形做例子，来慢慢引导他接受弟弟妹妹。我家就是，在要二胎前，先征求了大宝的同意，才在他的期待下，孕育的二胎。大宝一直想要个妹妹，得知是弟弟还很失望，我们又引导他弟弟可以和他一起玩啊之类的，还通过相关绘本，他就又开心的期待弟弟的到来。

     4.老人。中国的国情现实还是需要爷爷奶奶、姥姥姥爷帮忙来带孩子，那么老人在已经帮忙带大了一个小孩后，是否还愿意并且有精力再带一个就是个必须要考虑的问题了。在要二胎前，不光是小家庭成员要做好心理准备，大家庭成员一样要做好准备才行。