20%-30%的妇科病人患有内分泌失调。”内分泌问题、妇科炎症和妇科肿瘤是构成妇科门诊病人主要范围的三大类疾病，其中内分泌问题占妇科病人总人数的20%-30%”。中山大学附属第二医院妇科教授陈志尧告诉记者，女人的长寿是受内分泌的 “影响”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的 “工作”。
专家解释说，所谓的内分泌问题其实就是 “荷尔蒙失调”，而荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统中调节身体平衡的激素的总称。人体内有数千种不同的激素，如雌激素和胰岛素，它们分布在全身，帮助协调身体各器官之间的关系，对生长发育、生殖等起到调节作用。”它不仅主导着女性的月经周期，而且是人类健康的基础，所以荷尔蒙失衡会导致大量的疾病”。这位专家说。
”在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的是女性荷尔蒙，它主要由孕激素和雌激素组成。” 陈志辽告诉记者，女性荷尔蒙的正常分泌可以维护女性的健康，也可以孕育新的生命。”如果它出现故障，不仅可能导致月经不调、生殖系统疾病，还可能使女性情绪不稳定，体重突然增加或骤降等。” 陈志辽说。
陈志辽说：”当女性患者进入诊室时，医生甚至不等她说话就能发现内分泌异常，即使化妆也很难掩盖。” 他说，女性内分泌变化的常见外部表现主要有以下几个方面，患者可以自己检查：不明原因的疲劳和虚弱，容易头晕，脸色不好，对什么都不感兴趣，态度消极，容易激动，易怒，记忆力下降，性欲减退，阴道干燥，容易消化不良，胀气和便秘，头发干燥，皮肤干燥，下垂和缺乏光泽，皱纹，老年斑，缺乏健康。皱纹、老年斑、腹部脂肪增多、肌肉下垂、易发胖、全身发热、多汗、心悸、失眠、视力明显下降、更年期综合症、经前期综合症、产后抑郁症等。
运动可以促进女性荷尔蒙更好地分泌。”与长期久坐的女性相比，经常运动的女性往往体内的荷尔蒙分泌水平更高，表现为月经更规律，肤色和头发更有光泽，对食欲和性欲的总体要求可能更高。” 陈志列说，如果女性的荷尔蒙分泌良好，将有利于提高女性的生活质量，而其中的一个 “功臣 “就是运动。根据美国的一项科学研究结果，运动的确可以调节和改善雌激素的分泌水平。
一般来说，女性脑组织中促性腺激素释放因子的冲动释放频率大约在90～120分钟一次；而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，特别是体育锻炼后，降低的程度更加明显，这种情况甚至会使一些女运动员出现更年期现象。因此，体育活动对雌激素的抑制有重要影响。数据显示，早年经常参加体育运动的女性，乳腺癌和其他生殖系统肿瘤的发病率比普通女性低50%以上。
不过，陈志辽指出，由于女性在一个月的周期内会经历排卵期、月经期和卵泡期，这三个阶段体内女性激素分泌水平波动很大，所以相应的健身运动也要根据生理周期进行阶段性调整。”有些时期的训练可能会半途而废，比如导致体重增加，出现水肿，而有些时期则可以收到良好的健身效果，还能促进激素分泌的改善。” 他说。
建议女性在经期选择瑜伽、散步、太极等温和、缓慢、不太激烈的运动。
