备孕这件事，小姐姐们总是承担了大部分的压力和工作，养卵养膜的同时，还得操心一起备孕的队友小蝌蚪的情况，毕竟小蝌蚪给力，事半功倍嘛！

在小蝌蚪的检测报告上通常都有这么几项：

精液量每次2-6ml；

精子密度每毫升2千万以上；

运动率A+B＞50%

这3个指标乘起来就是绝对精子数：

绝对精子数 ＝ 精液量 x 密度 x 前向运动比例

*助孕手段还需综合考虑女方生育力情况

同时精子在质量上应该满足：畸形率<96%；DNA碎片率<15%。

从这些指标大家可以看出，备孕这件事对男士而言还是蛮宽容的。

且不说数量上随便就有成千上万条精子可供选择，即使精子条件达不到优秀，如果调理后能达到及格，依然有自然受孕的概率。

实在是小蝌蚪质量不好，还可以借助二代试管婴儿（显微受精）来解决问题。所以男士们可以很从容地加入到备孕的行列里来。

给备孕男士们的调理建议——

精子数量和活力问题：

● 精子数量少：

可以着重补充L-精氨酸来增加精子生成量，L-精氨酸是精子合成的重要原材料，在牡蛎中含量丰富。

● 精子活力不足

当A+B精子少，活力不足时，可以通过补充锌和乙酰左旋肉碱来加强精子成熟时的赋能过程，让成熟的精子具有更多能量，游动的更快，更有活力。

● 精子畸形率高

当精子成熟时，需要线粒体内的DNA正确转录才能生成合格形态的精子，畸形率高大多是由于细胞中的线粒体能量不足造成的。

此时可以补充ES27、辅酶Q10等来加强线粒体功能，让线粒体内的代谢功能加强，减少不正常形态精子的产生。

精子DNH碎片率高

如果在接受试管婴儿治疗，精子碎片率可能是比前面几个更为重要的指标。

精子碎片率高，代表着精子所携带的遗传信息没有完全整合进精子内，因此出现染色体异常的胚胎概率增加，导致胚胎生化胎停率增加。

精子碎片的原因之一是精子在制造过程中受到自由基的攻击，导致携带的DNA出错或缺失。这与男方的年龄带来的自然老化以及吸烟饮酒等生活习惯有关。

● 抗氧化，清除过多的自由基：

在功能性产品中，可以通过多种抗氧化剂VC/VE/番茄红素等来进行改善。其中番茄红素虽然本身的抗氧化能力并不是最强，但会重点在睾丸部位聚集，能够针对性的对精子起保护作用，避免自由基对精子进行攻击导致精子细胞的DNA损伤。

● 补充植物类生长因子：

通过补充大豆多胺（植物类生长因子EGF）来提高精子的成熟度，提高精子携带DNA的完整性。

● 改变生活习惯：

对日常有吸烟或饮酒行为的男性，需要改变生活习惯，并且从运动和饮食方面进行生活方式的干预。

同时还可以补充硒、NAC谷胱甘肽等来保护男性的重要部位的腺体细胞和精子细胞，减少烟酒等的伤害。

如果男方大龄（>45岁），还可以加NMN辅酶1增加细胞代谢。

男士备孕问题看似复杂，其实也简单，根据实际情况和相关检查，找到原因针对性的进行功能医学的调理，配合运动和饮食干预，一般经过3个月的调理，都会有所改善。如果考虑借助IVF，那经过调理的小蝌蚪也将有更强的生命力，来助力宝宝的早日到来！

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