许多女性都很熟悉基础体温，它很经典传统，很经济适用，评估我们是否排卵，测算我们通常的排卵时间，观察黄体期的高温相长度，协助医生对卵泡进行B超监测等等。其实里面还有一些知识，你需要更多了解哦。
下面就让荷医生来告诉你吧！
基础体温可以间接反映排卵。所谓基础体温，即于睡眠4~6小时后，刚醒来，尚未进食或谈话前口表所测的体温。
生育期正常妇女基础体温，于排卵前的十余天为低相，一般低于36.5℃，排卵日可能稍低，测不到这个排卵期的低相也不要紧，排卵后由于黄体分泌的孕激素作用于下丘脑的体温中枢，所以基础体温升高0.3~0.5℃，一般高于36.7℃，持续12~14天直至黄体萎缩孕激素撤退，伴随月经来潮体温又复下降。
所以测定基础体温可以了解有无排卵和黄体期持续的时间是否足够。
这里荷医生要告诉大家的是基础体温是不能预测排卵的，因为总是排过卵1~2天以后，体温才会升高，因此只能回顾性判断排卵是否发生，这对于年轻女性自己观察是否有排卵非常有用，方便经济。
注意基础体温的测量是从月经第一天开始，到下次月经第一天截止，为一个月经周期。对应于月经周期每一天，你需要标上日期，以方便更好的判读。
例如月经第1天是6月12日，那么月经第12天，就是6月23日。做B超监测排卵时，医生会观察月经周期的哪一天卵泡成熟，是第14天呢，还是第18天？
如果你从月经周期中间开始测量基础体温，也是可以的，但是最好从排卵前开始，标记好周期第几天，日期是几号。
如果监测基础体温严重影响你的睡眠，令你情绪紧张，无法克服，那就放弃它吧，毕竟还有其它方法可以监测排卵。服避孕药或黄体酮的周期不要测量基础体温，因为人工服用的孕酮会使体温一直处于高温相。
如果高温相持续18天以上，就证明是怀孕了。整个怀孕期体温都是高的，直到分娩后体温骤降。人说，“产前一盆火，产后一块冰”。
下面，荷医生就告诉大家如何正确地测定基础体温。
测量方法
1、置备一摄氏体温表，掌握读表方法。
2、将体温表放于床侧小几上，每晚临睡前将水银柱挥低。
3、每晨醒后即刻测量体温（应放置口内5分钟，测温前不要起床、大小便、吸烟、进饮进食、谈话等，测量后将体温记于专门的基础体温记录表内（您也可以在手机里下载一个记录基础体温的软件，记录起来更便捷）。上夜班者于白天睡眠4~6小时后测定也是可以的。
4、如有性生活，可标记在基础体温单上。
5、感冒饮酒失眠迟睡等等情形，往往影响体温，应于备注项内写明，供医师参考。
6、周期中如有短暂之下腹隐痛，阴道点滴渗血，白带突增，性感增强等情形，可能与排卵有关，亦应于备注项内注明。
7、应坚持每日测量体温，两月及两月以上，对诊疗始能有助。
好啦，科普就到这里了，姐妹们都是通过什么方式知道自己的排卵日的呢？在文章后面的留言告诉我们！
