夫妻双方婚后都想生个孩子，这样家庭才完美。夫妻在备孕的时候，要注意饮食，为备孕打好基础。怀孕期间，不能什么都吃。吃了不该吃的东西会影响怀孕。
备孕时，不仅女性朋友要注意饮食，男性朋友也要注意饮食和生活习惯。有些夫妻在准备怀孕的时候很担心吃什么。没什么好注意的。让我们和边肖一起来看看吧。
备孕的时候女性朋友吃什么食物比较好呢？
1.可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、水果、豆制品等。这些可以产生极好的卵。
2.如果你是一个挑食的人，就要特别注意了。孕期不要挑食，饮食要多样化，不要只偏爱一种食物，多吃新鲜原味的食物。
3.女性在怀孕期间，要注意调整体内脂肪酸的比例，少吃亚油酸高的植物油，可以用橄榄油代替。也可以根据自己的身体健康状况补充DHA，为宝宝的大脑发育和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
4.有些女性在怀孕初期会出现早孕反应，会消耗身体的营养。准备怀孕时，可以多吃含锌、铁、钙等的食物。
5.怀孕后容易引起便秘胀气。可以多吃些纤维类食物，如糙米、坚果、韭菜等。准备怀孕的时候。
6.也可以在孕期开始服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形的发生。怀孕前三个月，医生会根据孩子的发育情况，建议你是否服用叶酸。
