备孕期间做适当的运动是很有必要的，这对增强备孕夫妻的体质有好处，对怀孕有一定的好处。 备孕期间可以剧烈运动吗
在备孕期间做适当的运动是可以的，但在备孕期间不可能做剧烈运动。在备孕期间可以适当的做一些运动，但是不能做剧烈的运动，因为在备孕期间是不能做剧烈的运动的，因为在备孕期间是不能做剧烈的运动的。不能参加水上运动，这样会导致身体失去平衡以及月经不调。不能参加剧烈和震动的运动：如跳远、跳高、百米赛跑等运动。
所以，在准备期可以运动，但不能做剧烈运动
什么运动是剧烈运动？ 剧烈运动应该以心率的高低来判断比较准确，当运动时你的心率会达到最大心率的80%，甚至90%以上，那么对你来说可以算是剧烈运动，也许对其他人来说就是中等强度运动。
比如我们常见的慢跑、散步、太极拳这几种运动都属于中低强度的运动，不是剧烈运动，当然你也可以理解为运动时心率在80%以下的运动。
剧烈运动后需要注意什么？ 1、剧烈运动时身体会流失大量的水和钠成分，口渴是正常的，这时可以补充一点淡盐水和纯净水，饮料不要解渴。尤其要避免摄入冰镇饮料，容易引起腹泻、胃痛等不良反应。
2、剧烈运动后立即蹲下或躺下会阻碍血液回流，妨碍血液循环，更容易出现肢体酸痛以及头痛。
3、剧烈运动后神经系统仍处于紧绷状态，血液仍集中在运动的功能器官中尚未回流，此时消化功能比较差，此时进食对胃肠功能不利
4、剧烈运动后体温会升高，会导致血管扩张也会加速血液流动，需要一段时间让体温和血液循环恢复正常。
