提前1年开始记录体温变化
根据体温变化的周期，你可以更好地了解自己的生理周期。
提前12个月 做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等；如果家里有宠物，还要做特殊病原体检测（弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等）；此外，还有艾滋病检测。如果发现有某些妇科疾病，特别是性传播疾病，以及牙周病，应及时治疗。
提前11个月接种乙肝疫苗
在中国，没有专门为妇女设计的孕期免疫计划。但是，专家建议最好接种两种疫苗：一种是风疹疫苗，另一种是乙肝疫苗。
风疹疫苗：20元/针
乙肝疫苗：国产8元/针，进口52.1元/针
提示。为什么要提前11个月注射疫苗？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的，也就是说，从第一针开始，之后的1个月注射第二针，6个月注射第三针。因此，应在怀孕前至少9-10个月进行接种，以确保在怀孕时，乙肝疫苗病毒已经完全消失，并在体内产生抗体。有些人在接种3针后可能不会产生抗体，或者抗体数量很低，可能需要加强注射。因此，最好将接种乙肝疫苗的日期提前11个月。
