优生优育有什么诀窍？优生优育检查前的注意事项都有哪些?
孩子身体健康，聪明可爱应该是每个妈妈的心愿了吧，如何孕育一个健康的宝宝需要在怀孕前的准备工作中就要重视起来，下面小编搜集了关于优生优育的资料，希望对大家有所帮助。
所谓的优生优育是要经过准爸爸妈妈们努力才能达到的。那么要想生一个健康聪明的宝宝，有没有什么诀窍呢?
1、不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。
体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。
2、改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。
3、先戒烟，再怀孕
你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。
这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。
4、了解自己的月经周期
通常，女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。
5、让压力离开
压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。
优生优育已经受到越来越多人的关注，随着生活品质的提升，下一代人口的质量已经被视为最重要的战略资源，而优生优育的核心就是优生优育检查，但因为优生优育检查的项目较多，对夫妻双方的要求比较严格，所以有一些注意事项一定要遵守。
通常我们所说的优生优育主要指的就是具体的检查项目，一般检查的内容包括血压，血、尿、白带常规、血糖、甲状腺功能及肝肾功能、性病检查（包括梅毒、衣原体等）、超声等，从整个优生优育的检查流程中来看，需要检查夫妻要尽量避免做能影响到到这些检测结果的事情。
优生优育检查前的注意事项主要是从衣食住行来说明，主要有这几点：
1.在检查前避免饮酒，同时要避免高蛋白物质的摄入，这些物质在一定程度上会对正常的肝功能检查异常；
2.在检查前3-5天时避免油腻的食物，如猪肝猪血等食物，在饮食上应该尽量保持清淡，同时在检查的前一晚应避免进食；
3.抽血检查及肝、胆B超的检查时候一定要空腹；
4.做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈；
5.穿着应该以舒适为主，不要穿带有金属纽扣的衣物；6女性检查时应该避免月经期。
随着优生优育检查的项目越来越细致，所以在一些具体的检查项目中对检查夫妻的要求不一样，建议在询问医生之后再做好相关准备。
优生优育需要空腹检查吗
无论是优生优育四项还是优生优育五项，其本质都是对人体内的一些病毒做检测，在检测的时候最好不要吃东西，以免影响检查的准确性。
在检查前也应该避免喝水，一方面在检查前饮水不利于睡眠，另一方面过多的水也可能会稀释血液。
从优生优育的意义上来说，就是要保证检查的结果尽量准确，但具体是否能够饮水还需要看具体的检查安排，如果在同期需要检查膀胱、前列腺等和尿液相关器官的指标时，就需要再检查前大量饮水直至有尿意。
注：一般将备孕前3个月视为优生优育检查的最佳时间，这是因为从准备工作到后续的检查结果都需要一定的时间，建议做好相关的时间安排。
优生优育检查前部分问题解惑
优生优育检查前可以同房吗？
一般情况下在只做优生优育四项或优生优育五项的时候，即使在检查前已经有了同房性行为也不会对检查结果有影响，但是需要注意的是，有的时候优生四项不是单独存在的，往往还有其他例如前列腺或者卵巢的检查，此时就需要避免同房行为。
在检查前已经同房了怎么办？
看后续的检查项目是否会受到同房的影响，如果有，则需要推迟检查。
为了保险起见，一般建议在做优生优育检查前3-5天最好不要有同房行为。
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