提高卵巢功能的4个最佳运动方法盘点，掌握技巧可早日好孕
现目前瑜伽的动作是很多的，建议大家可以考虑静坐冥想、大拜式、简易云雀式、仰卧束角式、鱼式、快乐婴儿式等，这些动作在网络上都是有详细教程的，大家可以结合自己的实际情况选择。
2、游泳
游泳是一种有氧运动，在增强肌肉力量跟肌肉协调能力、柔韧性的时候，对女性的卵巢、子宫、宫缩能力都是有好处的。建议每周有2-3次，保持2个小时左右的游泳训练，但是不建议长时间游泳，或者是要避免空腹游泳。
3、跳绳
跳绳是一种有效的全身性的有氧运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的，在燃脂减肥的同时还能塑形，跳绳15分钟相当于跑步30分钟，是一种很好的锻炼方式。而且跳绳是一种非常适合女性的运动，除了减肥塑形，对女性的子宫和卵巢也有一定的好处。
大家可每天每天跳200-300下，但是在跳的时候一定要掌握平衡，跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈。跳起时脚离地不应过高。上体直立，眼朝前方。刚开始跳的时候可以慢一点，然后慢慢有节奏的跳。
4、慢跑
这个可以增加身体血液的流速，从而可以更好的让卵巢恢复活力，而且增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。长时间的坚持下去，有助于保持年轻，得到健康的身体。
当然出了运动以外，想要提高卵巢的功能可能还需要从其他方面入手，比如说饮食、药物等，具体的建议大家可以先上医院进行一个全面的检查，然后在专业医生的指导下进行调理，这样效果才是最佳的。
