夏天马上就要到来，“减肥”这个话题热度又开始不断攀升，为了更健康的体型、穿更好看的衣服许多人都在为此做努力，与体重秤斗智斗勇。
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其实肥胖不仅影响日常生活，还会危及生育力。那么不仅是为了即将到来的夏天，为了试管成功率，你也需要保持一个健康的体重!那接下来我们就理一理肥胖与生育之间千丝万缕的联系。
我真的「胖」吗?
生活中，我们通常用体重来评断一个人的胖瘦。而在更科学的评估体系中，我们通常采用体重指数(BMI)来进行评估是否属于肥胖，那自己数值是否健康，该如何计算，下面给大家详细说明：
例如，当一个人的身高为1.75米,体重为80公斤，那他的BMI=80÷(1.75×1.75)≈26.12。
通过对照表格中的标准，我们可以判断此人的体重处于超重，并不在正常体质范围内。
当数值敲响了体重的“小警铃”，便需要加以控制。
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「胖」如何影响生育的?
众所周知，肥胖人群通常处在亚健康的状态，容易引发各种疾病。而女性肥胖对生殖健康的影响不可小视。
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肥胖会对身体产生许多不良影响。它会影响内分泌，造成月经不准、内分泌失调;它会影响卵泡的发育和胚胎的质量，造成女性早期流产发生率高、胚胎质量低、不易受孕等现象;它甚至会影响子宫内膜环境，损害内膜容受性，造成胚胎着床失败、自然流产等症状。
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男性也需要「体重管理」
不仅女性要做体重管理，男性肥胖同样会面临生育问题。雌激素的产生与脂肪组织密切相关，而肥胖也就意味着身体脂肪偏多。所以，肥胖会导致男性身体雌激素水平高，干扰下丘脑—垂体—性腺轴，睾酮水平降低，生育力下降。
不仅于此，男性BMI过高会影响精子浓度、精子运动能力、及精子形态等等。若想优生优育，男性自然也要进行体重管理。
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如何有效「减重」?
减肥，是夫妻双方都需要努力的事情。保证一个正常的体重，孕育一个健康的宝宝，需要我们做到“管住嘴，迈开腿”，科学合理有效减重。
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1.管住嘴-饮食
控制饮食但不能节食，避免高盐高脂饮食，改变饮食结构，饮食要规律，不要单吃碳水化合物。
2.迈开腿-运动
加强运动和锻炼，建议先从慢跑或者快走开始，每次坚持半小时以上，根据情况循序渐进，可以适当增加运动时长。
所以，各位准爸妈们，管住嘴，迈开腿，运动起来!不仅为了夏天的美好，也为了即将到来的健康可爱的小baby~
