一看标题可能大家觉得有点紧张，怎么做个试管婴儿连我吃饭睡觉都有行为规范了？我难道是小学生么，要别人规范我的作息，当然不是，只是这段时间需要给予身体一些营养来促进宝宝着床和发育，也要有好的睡眠质量带给我们健康的精神状态，所以怎么吃怎么睡还是有一定的小技巧的，来来来，学习起来。

　胚胎移植后的饮食

1、别紧张，胚胎移植后以往的饮食习惯基本可以保留。至于说你吃什么，吃多少，怎么吃其实并没有严格的要求。毕竟每个人身体和饭量是不同的，因此，只要你根据自己的饮食习惯、胃肠道功能、消化能力去吃仍然是可以的。但你要注意，我们人属于杂食性动物，这个时候更要注意荤素都要吃，保证营养的均衡才能更好地迎接好孕。

2、胚胎移植后等待测孕这段时间，适当多吃一些高蛋白的饮食，富含蛋白质的食物口感通常也比较容易让人接受，日常可以多吃点豆类、肉类、蛋类等这些高蛋白的食物，但是像辛辣刺激的吃食，或者是比较高油高盐高糖的食物我们尽量要少吃。我们要注意一个特殊情况，就是在进行到胚胎移植后的这个阶段的治疗，女性的运动量相对来说会比以往明显的减少，这样就给了便秘可乘之机，所以，兵来将挡水来土掩，我们可以多吃一些高纤维食物来促进排便效果也是杠杠的。

3、有药用作用的食物要慎吃哦，特别是那些具有收缩子宫作用的食品，看看都有什么：桂圆、花椒等这些就要多加注意了，如果是平时，适当吃一些倒没什么，但是在胚胎移植后等待测孕的这段时间咱们可是尽量不要食用的哦。

4、一定要保证你所食用的食物的卫生和安全，食物的卫生和安全，食物的卫生和安全。强调三次希望引起你的注意哦。

　胚胎移植后的睡姿

通常我们认为做试管婴儿能否成功成功，跟医生的移植技术、女性的子宫内膜容受性、以及胚胎的质量等等这些方面有着非常密切的关系，但请别忽略一点，“移植后是否卧床不起”总是这样做很容易会打乱我们日常的生活规律，从而影响到我们日常的工作、加剧大家的心理的负担，让患者过于关注自己怀孕的事情，纠结于结果的成败，导致患者紧张不安，从而影响到患者的神经内分泌的调节，最终则会影响到患者的妊娠结局，实际上如果胚胎移植后等待测孕这段时间，如果你长期卧床不起这样做对于怀孕是有害而无益的；另外，如果你在胚胎移植之后长时间的卧床不起，情绪会受到影响而变得过于紧张，这样做反而更不利于胚胎的着床，因此，我们在在胚胎移植后可别长时间的卧床不起哦，移植两天之后，我们应该尽自己所能，适当下床做一些力所能及的活动的，注意活动的时间也不要太长，更不能让自己觉得太累这样基本上就可以了。

试管婴儿胚胎移植的这几天睡觉的时候，应该尽量让自己可以保持安稳的状态，在起床的时候双腿可以伸直缓缓地起床，等待胚胎发育能够稳定着床后就可以选择左侧卧的方式睡觉了，这样能够很好的去促进血液的循环给胎儿提供更好的供氧。

除了我们以上提到的 这些饮食和睡姿方面要注意的事情，在胚胎移植后等待测孕这段时间的患者尽量别去人流密集场所聚集，远离空气流通较差的地方;留意天气预报，天气变化，需要及时增减衣物，避免感冒。另外，胚胎在移植后的女性可自行规划日常生活，一般来说是可以继续去上班工作的，工作适当能够转移我们对试管婴儿成败的注意力，如果不是重体力工作，高强精神压力，以及化工、辐射环境下的工作，排除这几点，一般来说适当工作也是不错的选择。