试管婴儿胚胎移植后，准妈妈就进入了最紧张的阶段，相信不少准妈妈都想当然的以为胚胎移植后需要长时间静卧休息，为了保胎她们小心翼翼避免起床活动。但其实怎么休息与呵护都是有讲究技巧的喔。

卧床不起有用吗？

多数研究结果表明，试管婴儿胚胎移植后准妈妈们长时间的卧床休息既没有提高临床妊娠率，也没有降低试管婴儿早期流产率和异位妊娠率。

专家共同的看法是，移植后长时间的卧床会先打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担，导致患者的紧张不安，影响神经内分泌的调节，影响妊娠结局，有害无利。

还有研究指出，长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，除了不利于胚胎着床外还会引起腰骶部不适、食欲下降、消化不良、便秘腹胀等，还有可能发生下肢静脉血栓。所以，移植后注意事项中，都无长期卧床的医嘱。

PS：当然，移植后有些姐妹因为身体原因需要一直卧床，如：先兆性流产、下腹疼痛、严重腹水者等患者，具体事宜还需遵循医嘱！

胚胎会因为“动”而跑出去吗？

首先，我们要知道，这时候的胚胎非常非常小，只有几个小细胞组成。学过物理的各位应该知道，根据万有引力公式，当一个物体质量足够小的时候，引力几乎可以忽略不计，所以这个“小细胞”是不会受重力影响而“跌落”出去的。移植以后正常站立、行走，是不会影响胚胎着床的位置的。

其次，胚胎在温暖的子宫内栖息，并不处在“自由空间”，我们的子宫也不是滑梯，一点也不滑溜，而是充满了营养丰富的腺体组织，胚胎一旦决定在此落户，就会马上被紧紧包裹住，想逃都逃不掉！

况且我们还有双保险，那就是我们的宫颈，宫颈像个橡皮筋一样，平时紧紧的把门关住，既不让外来的细菌和病原体侵入子宫，也不会让胚胎从里面跑出去。怀孕时尽管子宫逐渐增大，但宫颈会勤勤恳恳的站好岗位，不留任何一点缝隙，让宝宝安全的在妈妈子宫内成长。等到一旦临近生产，宫颈才变软、扩张，直到宝宝顺利产出。所以，我们大可不必担心啦！

正确的“卧床”技巧

1、在泰国医院

试管移植后，医生会让准妈妈在医院卧床休息3小时之后再离开。咱们可以选择趁机睡上一觉，在这个过程中，准妈妈只要不是剧烈运动，上厕所之类是完全可以的。

2、回到酒店

移植后前期2-3天尽量卧床休息，可以正常生活，不提重物，不干重活，适当多喝水，不能过于劳累，尤其是大动作的劳累更是不宜，养成良好的睡眠和饮食习惯。

3、首选“卧床”姿势

首先“平躺不动”是完全错误的。长时间保持同一姿势平躺，容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于各位准妈妈来说反而是平添辛苦，对胚胎着床也没有任何帮助。卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓一点哦。

4、下床的适度活动

较长时间卧床后，需要适当下床活动。可以选择在室内来回“慢慢”走动。如果准妈妈感到体力充足，也可以选择外出一边听音乐一边“慢慢”散步，有助于心情放松，保持健康。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量，会提高胚胎着床的几率哦。

5、最重要是保持良好心态

准妈妈除了参考各种经验以外，最重要的是要理解自己身体的感受，根据身体反应的情况，调整自己的休息方式，当然最重要的还是保持良好心态，不要让各种方法和经验成为累赘，这样才能发挥出各种方法的效果，相信每一位试管妈妈都能移植过关，迎来属于自己的宝宝！