有很多正在备孕的人都听说过黑豆可以帮助备孕，但是大家对黑豆促排的真相不是很了解。其实并不是黑豆促进了排卵，而是其中有个中介“雌性激素”的作用，导致了“黑豆有促进排卵”的说法产生。
黑豆中含有一种化学物质叫做“大豆黄酮甙”，这种物质具有雌激素样的作用，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。除了这些物质，黑豆中还含有“叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A、类胡萝卜素、果胶、多种糖类...”。我们女性通过食用黑豆来改善自身的黄体功能和帮助排卵。这些效果也完全来自于黑豆的“促雌激素”作用。
【女性雌激素的作用】
1、可以促进子宫内膜的发育：促使女性的子宫内膜发生周期性的变化形成月经。如果您的月经出现推迟、稀发、量少的情况，有可能是雌激素分泌过少了。
2、刺激卵泡发育：从始基卵泡到成熟卵泡的发育中，雌激素都扮演着重要的角色。如果女性的体内缺乏“雌激素”，很有可能会造成无排卵或者是有排卵但是不能受孕的情况。
3、促进生殖器官的发育：输卵管、宫等生殖器官的正常发育都需要雌性激素的参与，雌激素不足，这些生殖器官就会发育异常。
但是黑豆也不是大家那样想怎么吃就怎么吃的，吃黑豆往往是在月经干净后的第1天到第6天连续吃的。
【助孕的希望不能完全寄托在黑豆身上，特别是病理性的】
1、雌激素偏低;
2、子宫内膜异常;
3、多囊卵巢综合征;
4、输卵管堵塞。
如果是上述病理性质无法怀孕的女性要记得及时就医，通过药物、打针或者是宫腹腔镜疏通的方式进行治疗，否则一味地吃黑豆可能导致病情的贻误。
除了黑豆可以促排卵，备孕期间还有这些食物可以促排卵：
谷类食物：和黑豆的作用同理，谷类食物(黄豆或者是葵花籽)中也含有雌性激素;
含维生素C食物：卵子的发育少不了卵子的参与，为了保证卵子的发育，女性在日常可以多吃些橙子、橘子和绿色蔬菜;
鸡蛋：除了鸡蛋，瘦肉、奶制品中也含有丰富的蛋白质，为了促进排卵，女性自己不妨多食用些含蛋白质高的食物。
