预防骨质疏松症
冬天经常晒太阳可以降低孕妇患骨质疏松症的风险，减少儿童佝偻病的发病率。孕妇在怀孕期间必须增加钙的摄入量，而钙的摄入量取决于人体血液中的维生素D。天然维生素D只有在暴露于紫外线后变成维生素D2和D3才能被人体吸收进入血液。如果不接受阳光照射，就会缺乏维生素D。对于孕妇来说，体内维生素D的缺乏会导致未来出生的婴儿出现先天性佝偻病。医学资料显示，先天性佝偻病在中国北方的发病率很高，因为北方冬季漫长，阳光不足，而近年来该病在中国南方也有上升趋势，主要原因是怀孕期间阳光照射太少，补钙意识差。
增强免疫力
经常接受冬季阳光照射还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。这是因为阳光中的紫外线具有杀死病原微生物的作用。由于紫外线可以增加钙的吸收，除了可以增强骨骼和肌肉，改善心肺功能外，还可以增强气管和支气管的纤毛运动，促进痰等呼吸道分泌物的清除，有利于呼吸道炎症的消除。在提高机体免疫力方面，钙是血清调节剂的刺激物，可加速人体抗体的合成，诱导和增强巨噬细胞对致病菌的吞噬作用，对侵入机体的病原微生物有杀伤作用。
杜绝抑郁症
冬季晒太阳有利于预防孕妇的情绪波动，消除冬季抑郁症。在怀孕期间，由于受到怀孕的影响和对婴儿健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍 冬季抑郁症的高发期是由于冬季昼夜温差大造成的内分泌紊乱，因此容易出现情绪和心理障碍，防治冬季抑郁症的最好办法是在冬季日照少的时候多晒太阳。
3721健康网温馨提示
预防和控制冬季抑郁症的最好方法是在冬季阳光少的时候多晒太阳。
