虽然产后减肥是每个新妈妈最关心的问题之一，但如果你为了尽快减肥而刻意节食或停止母乳喂养，你不仅伤害了自己，也伤害了你的宝宝。
临床证明，母乳喂养的母亲更容易恢复苗条的身材，因为母乳喂养1毫升的母乳平均消耗0.6至0.7卡路里。对于一个6公斤的婴儿，母亲每天必须生产600毫升的牛奶，这相当于60分钟的跑步，110分钟的步行和2小时的擦洗。在短短2周内，母乳喂养的母亲可以轻松地减掉1公斤。
所以，新妈妈们，一定要用母乳喂养宝宝，因为母乳不仅是宝宝最好的食物，而且还能帮助你快速减肥。
产后减肥不应操之过急
女性在产后或多或少都会有脂肪，这是一种正常现象，没有必要急于减肥。真正的事实是，你将能够得到比市场上一些最受欢迎和最流行的项目更多的东西。有些女性过于追逐自己的身体，而忽视了自己的健康，这就得不偿失了。最好采用产后身体曲线逐渐恢复的自然规律，而不是急于求成。
产后减肥应该是营养均衡的。
提醒新妈妈产后要注意营养平衡，不要为了减肥而节食。这是因为产后身体会损失很多，给宝宝喂奶也需要足够的热量。为了获得足够的热量，同时也为了保证营养均衡，你需要吃蔬菜和水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪和其他类型的食物，以摄取必要的营养物质。
其中，最重要的是蔬菜和水果的数量。然而，重要的是不要完全拒绝吃碳水化合物，因为不吃碳水化合物不仅不能供应母乳，而且从长远来看会导致有害的健康结果，如酮症。这就是为什么均衡饮食很重要，不要过分追求什么。
此外，有些食物应尽量少吃，如蛋糕、甜食、饼干、汽水和其他富含不饱和糖的食物，它们会刺激胰岛素分泌，从而逐渐将血糖转化为储存在身体细胞中的脂肪。
