怀孕和育儿从受孕前就开始了。如果有一天你决定要生一个健康活泼的宝宝，别忘了制定一个详细的孕前计划，为健康宝宝的到来做更好的准备。
第一阶段（受孕前10个月）
[生活方式的调整]。
父亲和准妈妈首先要戒烟、禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈应将量限制在每天一杯，可乐等饮料应完全退出食谱，用新鲜果汁或蔬菜汁代替。此外，准爸爸最好不要留胡子，甚至嘴唇上下的胡子也不要留，因为胡子会吸收空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内。 原因是它会影响 “生精 “的内环境，在亲吻妻子时，容易感染各种致病微生物。
做好全面的体检】。］
在怀孕前做一次体检，评估自己的健康状况，是维护生殖健康的好方法。
女性生殖健康
你可以到医院的 “计划生育科 “或妇科，向医生说明情况，请他们指导你做相应的检查。如果发现疾病，应尽快就医，以免服用的药物对今后的妊娠产生不良影响。
测体温和精液检查
基础体温是指女性在清晨起床后活动前的体温。从月经到排卵前的这段时间里，体温相对较低。当排卵开始时，体温急剧上升，粘液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以发现排卵的稳定性。另外，让你的丈夫也去医院，在医生的帮助下，收集精液样本，分析精子的数量、流动性和活力，以确定是否有足够的、高质量的精子。
[小心你的宠物]。
把你的宠物也带到医院进行身体检查，并测试弓形虫的抗体；如果是阳性，你仍然可以把它留在家里。只是要注意，从现在开始，你至少每个月要带宠物去医院检查一次，以确保100%的安全。
