有很多妈妈说，我们两个人的皮肤都有点黑，要怎么做才能让宝宝变漂亮，还有的妈妈担心地告诉我，我有点近视，会不会遗传给宝宝，怎么才能让宝宝的眼睛变得明亮。我相信有很多妈妈都有类似的问题。
在这里，我想告诉所有的准妈妈，如果在整个孕期有意识地吃一些食物，对肚子里的宝宝的发育会起到很微妙的作用。科学的饮食和均衡的营养会帮助准妈妈们拥有一个漂亮聪明的宝宝。
如何拥有一个好皮肤的宝宝？
如果妈妈想让宝宝的皮肤更白皙，可以多吃富含维生素C的食物，这是因为维生素C对皮肤黑色素有好处。这是因为维生素C能干扰皮肤中黑色素的产生，从而减少黑色素的沉积，生出皮肤白皙细腻的婴儿。
富含维生素C的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱、日常比较常见的蔬菜、柑橘、苹果、鲜枣，这些水果也含有大量的维生素C，其中苹果是最好的食物，苹果含有丰富的维生素和苹果酸。常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红润，而且对贫血妇女有极好的补益作用，所以老人常说多吃苹果对 孕妇和胎儿有好处，这话是很有道理的。
准妈妈还应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使宝宝的皮肤细腻有光泽。
