如果说父母的遗传素质是优生的基础，那么孕期保健就是优生的重要保证。受孕后，胚胎在母体内是否发育良好，取决于母亲的状况。因此，从怀孕初期到分娩，必须注意保护，尤其是怀孕的前三个月更为重要。
I. 孕妇的衣、食、住、行
孕妇的衣服要宽松、舒适、保暖，不要勒紧胸部和腰部，以免影响乳房的发育和胎儿的生长。饮食要多样化、有营养。孕早期应克服妊娠反应，坚持少食多餐，避免腥膻和油腻的食物。孕中期和后期，除增加各种营养素外，应多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡，可防止便秘，减轻水肿。应适当控制脂肪和糖类食物，避免胎儿超重，增加分娩难度。居住环境应清洁、安静、幽雅、通风、采光良好。避免噪音刺激。保证充足的睡眠时间，节制性生活。注意劳逸结合，不做重体力活，不弯腰、转身、扭腰，可做一些轻体力活和散步，增加体力。
二、孕期 “四大禁忌”
(一）避免滥用药物
(二）避免辐射照射
大量的研究资料表明，各种辐射可引起染色体畸变或基因突变，导致胎儿畸形、白血病、恶性肿瘤和死胎。而且越是早期的胚胎，这种危害就越严重。因此，孕妇应避免接触辐射。如果由于某种原因，她被暴露在辐射中，应根据暴露的剂量、地点和时间酌情处理。如果有必要，应该对胎儿进行 “产前诊断”，以确定是否放弃它。
