这些饮食习惯应在孕前停止
平时我们可能有很多爱好，比如有些人喜欢抽烟、喝酒、吃辛辣或高糖的食物等等。这些嗜好在平时似乎没有什么问题，但对于孕妇来说，这些嗜好会严重阻碍健康怀孕。
过度食用辛辣食物。辛辣的食物常常会引起正常人的消化系统紊乱，如：胃部不适。
辛辣的食物还可以引起便秘，便秘，痔疮等。由于怀孕后胎儿长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇总是保持吃辣的习惯，其结果一方面会加重消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面会影响胎儿的营养供给，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3至6个月应停止食用辛辣食物。
过度食用高糖食物。怀孕前，夫妻双方特别是女方经常食用高糖食物，往往可能造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续保持孕前的饮食结构，很容易发生孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本身的健康，更重要的是危害孕妇体内胎儿的健康发育和成长，很容易出现早产、流产或死胎，出生的婴儿还可能是巨大儿或脑发育障碍患者。
孕期饮食应避免各种污染
专家指出，孕期必须培养良好的饮食习惯。
首先，不要偏食。不同的食物含有不同的营养成分，含量也不同。因此，应尽量吃得杂，不偏食，不忌口，保证营养的均衡和全面；其次，在饮食上要加强营养。特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入，在正餐之外，还要多吃水果；三是避免各种食品污染，注意饮食卫生。尽量选用新鲜、天然的食品，避免服用含有添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐头、饮料和包装方便食品。蔬菜要充分洗净，水果要去皮，避免农药污染。多喝白开水，不喝咖啡和茶等刺激性饮料。
因此，怀孕的准妈妈们此时应开始严格要求自己，特别是在饮食营养习惯和饮食结构方面，尽量避免触碰饮食红灯区，以保证胎儿的健康发育。
