怀孕后，很多准妈妈都会感觉腰酸背痛，不知道如何缓解这种症状。那么这是什么原因造成的呢？
怀孕后会有各种不适，腰酸背痛是最常见的问题。遇到这种和怀孕本身有关的情况，不要指望医生有什么好的解决办法。我的做法是：尽量解释，经常安慰，基本没办法。
解释
怀孕后腰酸背痛的原因有很多，首先是激素的作用。怀孕后，雌孕激素水平明显上升，会导致准妈妈韧带松弛，关节松动或脱位；其次，孕期水肿。有时候，虽然表面没有明显的水肿，但是会有隐藏的水肿。水肿还会影响局部神经和肌肉，导致腰酸背痛。
其实腰酸背痛的主要原因是人体结构。我们的祖先曾经四肢着地行走，所以脊柱弯曲得像弓一样，以均匀地承受下面悬挂的内脏的重量。随着人类的进化，我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑，这使得整个脊柱和内脏转了九十度，打乱了原本合理的机械结构和排列，迫使脊柱变成了一根立柱。然后，为了支持直立行走和两足行走，脊椎下端不得不向前弯曲；为了保持头部的平衡，脊柱上部不得不向后弯曲，最终形成颈、胸、腰、骶骨四个生理弯曲，其中颈和腰向前弯曲，胸和骶骨向后弯曲。这些弯曲对椎骨的压力很大，是大多数成年人腰酸背痛的原因。进入妊娠中后期后，相当于在腹部放置一个20-30斤左右的大球，向前向下拉动脊柱5-6个月。所以，腰疼是正常的。
舒适
和怀孕后经常出现的一些其他不适一样，绝大多数腰疼都是暂时的，是“有期徒刑”。生完孩子会好起来，只有少数人生完孩子会继续腰疼。不“坐月子”生孩子会腰酸背痛的说法不靠谱。大多数情况下，并不是孕期生孩子“导致”腰疼，而是孕期生孩子给你原本就有问题的脊柱带来了挑战，让你“发现”了存在的问题。怀孕是对你身体的一个考验，可以帮助预测你以后可能会得什么病。我杜撰了一个词：PCT，妊娠挑战试验，讲的就是这个现象。
人生无常，产科很忙；相对于生死攸关的危重病例，腰酸背痛就很好了；好与坏是产科，喜与悲是产科。
方法
方法总是比困难多。虽然我说这种腰疼基本没有什么好的方法，但是还是有方法可以尝试的。比如局部放松按摩，可以尝试各种拉伸动作来放松和调整被牵拉的脊柱、韧带和肌肉。在休息时，我们可以尝试各种姿势来放松，比如所谓的“胎儿姿势”，在这种姿势下，我们的脊椎基本上可以恢复到最原始的“弓”的状态。事实上，无论男女是否怀孕，在疼痛和疲劳的时候，我们往往会不自觉地回到最原始、最有安全感的“胎位”。
