秋天是儿童补钙的最佳阶段。秋天的气温越来越低，对于正处于快速生长和新陈代谢时期的孩子来说，是骨骼生长的最佳阶段。
其实，不管什么季节，很多妈妈都会问我：如何补钙？
缺钙，这是一个时代的现象，只有这一代的孩子才会这么娇气，也只有这一代的年轻父母才会对缺钙这么着急。
像我们老一辈人，爸爸妈妈并没有刻意为我们补钙，我们都健康地长大了。现在经常可以看到宝宝有缺钙的症状，可能是因为生活好了，营养不均衡，导致宝宝长得快，钙质相对缺乏。
钙是宝宝生长不可缺少的，新生儿处于生长最快的时期，骨骼中钙的更新速度是成人的好几倍。
早产儿、双胞胎和经常腹泻或呼吸道感染的婴儿更有可能缺钙。钙是构筑宝宝骨骼的原料，如果用量不足，宝宝会出现烦躁、多汗、摇头、方颅、软颅、睡眠不安、枕骨突出、乳牙萌出延迟等症状，严重时会出现佝偻病、X型腿、O型腿。
爸爸妈妈们都希望自己的孩子拥有健康匀称的体形和完美的身体框架，这就需要从孩子的生活中获得均衡的营养，尤其是充足的钙质。从小打好 “框架 “基础，将使孩子受益终生。
获取钙质的方法有很多，如服用钙片、喝钙水，以及市场上令人眼花缭乱的各种高钙食品。但在温度适宜的秋季，有更好的方法来获取钙质。
在秋季，不妨鼓励宝宝多做户外活动，多晒太阳，这样既能补钙又能健身。”每天多接受阳光照射，促进体内钙的吸收 “是国际卫生组织强调的 “光能补钙”。太阳光谱可以刺激体内的胆固醇根据人体需要自行转化为维生素D，并将食物中的钙盐分解为容易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持人体的钙平衡。
事实上，最好的钙质补充剂还是来自天然食物。如果宝宝不太厌食，最好增加天然食物或牛奶补钙的比例。钙在很多食物中都有广泛而丰富的存在。我们需要做的是：只要让宝宝喝足够的奶，坚持食用含钙的食物，注意食物的合理搭配，让宝宝均衡吸收钙。
