准妈妈在怀孕期间可能会遇到很多方面的疼痛。学习处理这些疼痛的技巧可以帮助准妈妈们有一个更轻松和愉快的怀孕。
怀孕后，随着子宫的增大，身体的重心逐渐前移。当站立或行走时，准妈妈会自然地将肩膀和头向后倾斜，抬高胸部，以保持重心平衡。这种姿势导致脊柱过度前屈，下背部的肌肉过于疲劳，所以感到疼痛。
-注意休息，避免长时间站立和行走。
-对于严重的背痛，使用腹带来支撑增大的子宫，减少腰部肌肉的张力。
-做体操以缓解腰部疼痛。
求医的指征
如果腰痛伴有右下腹疼痛并延伸至右大腿，以及出现尿频、尿急等症状，应及时就医。
如果腰痛伴有小腿抽筋，要警惕低钙血症。
怀孕期间经常出现胃胀和饱胀，一些准妈妈经常出现烧心和反酸。这种不适，包括烧心，是由于怀孕期间胃部肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞，再加上有时胃部逆行蠕动，导致胃中的酸性溶解物质从胃中反流到食道。
-按时吃每顿正餐，不要让肚子空着。
-少吃多餐是预防烧心的好方法。包括下午茶和零食，一天可以吃4到5次。
不要吃很酸的食物、味道很浓的食物和碳酸饮料。它们会刺激胃液的分泌，加重烧心。
如果胃痛伴有恶心和呕吐，更典型的是疼痛向右下腹转移，要小心急性阑尾炎。
如果胃部灼痛伴有恶心和发热，并且在进食后疼痛加剧，应就医。
