怀孕应该注意哪些事项,孕期食谱有哪些
怀孕应该注意哪些事项，孕期食谱有哪些，每一个生命都是奇迹，十月怀胎是一个神奇的历程，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对。那么，怀孕应该注意哪些事项。
1、注意个人卫生
妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。
2、注意衣着
衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
3、定期做孕期检查
以便及时了解胎位和胎儿发育情况。
4、注意节制性生活
怀孕头3个月和后3个月要避免性生活，以防宫缩引起流产或早产;孕中期的性生活也应有所节制。
5、注意心理状态
孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。
孕妇可以通过良好的心态、充足的休息、健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪，保持心情愉快。
6、少玩电子产品，远离辐射，勿暴露在辐射线或高压电波下。
7、同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫的收缩造成流产。
8、注意安全，避免滑倒，避免舟车劳顿。
9、远离危险项目。
太刺激或危险性大的活动不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良，家人可以多做些粥给产妇吃。
山药小米粥
食材：鲜山药80克、小米50克、枸杞3克，冰糖适量。
做法：
1、将小米淘净，枸杞洗净以备用;
2、锅中添加适量清水并放火上，之后加入淘好的小米开始煮;
3、大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中;
4、煮到山药熟透加入冰糖即可食用。
功效：有助产后恢复。
枸杞玉米五彩羹
食材：鲜玉米粒200克、枸杞子10克、即食燕麦片30克、豌豆20克、菠萝丁50克、胡萝卜30克。
做法：
1、将枸杞子洗净泡软;
2、菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净;
3、锅中加入适量清水，放入燕麦片;
4、燕麦煮到粘稠状;
5、下入玉米粒、豌豆煮熟。
功效：产后开胃。
1、注意个人卫生
妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。
2、注意衣着
衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
3、定期做孕期检查
以便及时了解胎位和胎儿发育情况。
4、注意节制性生活
怀孕头3个月和后3个月要避免性生活，以防宫缩引起流产或早产;孕中期的性生活也应有所节制。
5、注意心理状态
孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。
孕妇可以通过良好的心态、充足的休息、健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪，保持心情愉快。
6、少玩电子产品，远离辐射，勿暴露在辐射线或高压电波下。
7、同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫的收缩造成流产。
8、注意安全，避免滑倒，避免舟车劳顿。
9、远离危险项目。
太刺激或危险性大的活动不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良，家人可以多做些粥给产妇吃。
山药小米粥
食材：鲜山药80克、小米50克、枸杞3克，冰糖适量。
做法：
1、将小米淘净，枸杞洗净以备用;
2、锅中添加适量清水并放火上，之后加入淘好的小米开始煮;
3、大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中;
4、煮到山药熟透加入冰糖即可食用。
功效：有助产后恢复。
枸杞玉米五彩羹
食材：鲜玉米粒200克、枸杞子10克、即食燕麦片30克、豌豆20克、菠萝丁50克、胡萝卜30克。
做法：
1、将枸杞子洗净泡软;
2、菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净;
3、锅中加入适量清水，放入燕麦片;
4、燕麦煮到粘稠状;
5、下入玉米粒、豌豆煮熟。
功效：产后开胃。
