从怀孕开始，孕妇就要多学习育儿知识，向“前辈”请教经验，去医院上孕妇学校。准备越充分，就越能应对自如，避免孕期和产后被各种问题压垮，避免因情绪压力导致的产后抑郁症的发生。

产妇或多或少有抑郁情绪

很多女性都有过产后抑郁的经历，比如哭闹、发脾气。这些症状不会持续很久，产后12天左右就会消失。

这种奇怪的情绪体验可能与产后激素水平的变化有关。在怀孕期间，女性的雌激素和孕酮增加十倍。分娩后，女性的荷尔蒙在72小时内下降到之前的水平。分娩后期激素水平的迅速下降可能与抑郁症状的出现有关。此外，产妇对产后各种生理变化的担忧，往往也是导致产后抑郁的重要原因。

(1)疼痛。伤口疼的时候，产妇害怕会阴裂开，不敢排便。

(2)饲养。吃不完奶就会胀气，但是没有奶就会为孩子感到愧疚。反正有没有奶水可能会成为妈妈们的“心病”。

(3)过度紧张、体力不支、睡眠不足、身体不适等。引起很多负面情绪。

(4)自己照顾不了孩子。不会喂奶，不会冲奶粉，不会哄孩子睡觉。很多时候，尤其是年轻妈妈觉得自己照顾不了孩子，从而导致抑郁。

此外，家庭关怀的缺失也是产后抑郁的重要原因。

个性内向易患产后抑郁症

轻度产后抑郁，就像感冒一样，12天左右就会自行缓解。但也有10%-15%的新妈妈心情不好，无法自我缓解，发展为“产后抑郁症”。赵丹溪说，临床上产后抑郁症的发生与产妇的性格有很大关系，内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。

广东省妇幼保健院用症状量表筛查了4000多名产妇。统计显示，10%-15%的产妇患有抑郁症。这些产妇往往情绪低落，抑郁自责，常伴有头痛、食欲不振、失眠等症状。

最近一个产妇在家人的陪同下来看心理医生。这个女的今年26岁，半个月前生了一个健康漂亮的儿子。产后十五天，婆婆发现媳妇对宝宝不感兴趣，不抱宝宝，不喂，动不动就哭。媳妇性格内向，不爱多说话。她的反常表现让家人感到莫名其妙，于是带她去医院看心理科。

当产妇对生活失去兴趣，缺乏动力时，就容易引发恶性事件。其实抑郁是一种“撤退”防御。当你遇到自己解决不了的问题时，人可能会像孩子一样变得脆弱和依赖。

孕期做好充分的知识和心理准备

一位新妈妈深有感触地说：“怀孕期间我一直心情不好。因为自己怀孕准备不充分，所以怀孕期间怕宝宝不健康。整天自责，担心，爱哭。虽然老公跟我说没事，但我还是很担心，控制不住。生完孩子，我还是很担心，要么是怕落下病根，要么是怕宝宝不健康。”

由此可见，产后抑郁症的预防应从孕期开始，了解整个孕期的身体变化，从医生那里获得正确科学的育儿知识，为新生儿的到来做好充分的准备，可以减少产后抑郁症的发生。

专家建议：

大多数产后抑郁症患者的症状都不是很明显，不容易被察觉。当产后抑郁症的症状非常明显，足以引起周围其他人的注意时，那么问题可能就更严重了，————

(1)主动寻求医生的帮助。

(2)把自己的感受和感受告诉家人朋友。

(3)和其他新妈妈聊天，谈谈自己的感受。

(4)家属应多关心产妇。有时候孩子一出生，全家人的注意力就转移到孩子身上，可能会忽视产妇，让产妇觉得自己从“公主”变成了“弃妇”，失落感油然而生。