怀孕后要注意饮食。不能像没怀孕的时候一样随便吃。那么你知道孕妇可以吃生菜吗？吃生菜！
生菜好吃又营养，很多人喜欢。
我们先来看看孕妇能不能吃生菜
答案是：孕妇可以吃生菜
我们来了解一下孕妇吃生菜有什么好处
对减肥有好处
生菜的膳食纤维和维生素C比大白菜多，可以消除多余的脂肪。吃生菜可以减肥。对于肥胖，
利尿活血
因为莴笋含有甘露醇，所以有结石病和便秘的朋友多吃也有好处。孕期吃生菜也能有效预防孕期便秘。
抑制病毒
因为生菜中的维生素含量高，可以促进肠胃的蠕动，非常有利于消化。孕期经常吃生菜，可以增强孕妇的体质，对孕妇抵御疾病很有帮助。
镇痛催眠
莴笋茎叶中含有莴笋，故莴笋具有镇痛催眠作用。因此，孕妇可以吃一些生菜来缓解分娩时的紧张情绪，保持平静的心态。
最后，我们来探讨一下孕妇吃生菜需要注意什么
1。生菜用手撕成碎片，吃起来会比刀切更脆。
2。莴苣对乙烯极其敏感。存放时应远离苹果、梨、香蕉，以免诱发褐斑。
3。凉拌生菜、尿频、胃寒的人不宜多吃。否则容易加重病情，甚至导致腹胀腹泻，引起食欲不振等。
4。无论是炒还是煮，时间都不能太长，这样既能保持生菜的爽脆口感，又不破坏其营养成分。
5。煮熟的生菜不宜隔夜食用。绿叶含有更多的硝酸盐。存放一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐。亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。
