女人坐月子可不是小事。坐月子不好，会留下一些疑难病症。一旦被月子病缠住，恐怕这辈子就没“好日子”过了，尤其是留下腰酸背痛，头疼风湿，真的是不治之症。月子里吃什么！
很多新妈妈不知道生完孩子后的情况。她们不知道月子里吃什么，也不知道什么食物可以调理身体，还能起到催乳的作用。其实这个问题并不难解决。产后要吃有营养的食物和健康的食物，有利于身体的恢复和泌乳。以下是产后坐月子食谱及做法大全，100道经典产后坐月子菜，供大家参考。
产后经典月子菜100例
【排骨莲藕汤】
配料：排骨、莲藕、盐、麻油、姜。
制作方法：
1.莲藕洗净切块，排骨洗净；
2、锅防水水煮，排骨水煮，为了把血煮出来；
3.捞出排骨，再洗一遍；
4.将排骨、莲藕放入干净的锅中，加水，大火烧开，放入生姜；
5.转小火煨一到两个小时。放适量盐和麻油出锅。
功效：加速产妇肠胃蠕动，缓解产后便秘。
