产后肥胖困扰着90%以上的产后妈妈。产后肥胖是新妈妈最怕的事情。科学的体重控制可以帮助产妇减肥，恢复体形，战胜生育肥胖。如果坐月子没坐好，内分泌失调，身体新陈代谢降低，就会堆积更多的脂肪。所以坐月子期间开始减肥，是体型恢复的关键。
产后妙招击败生育肥胖塑身关键
(1)不管多难受，生完孩子记得扎腹带(一定要正确使用，不然危害更大)。这也是医生一定会给你的建议，即使睡觉也最好不要例外！这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想以后肚子上有一圈轮胎，记得系好腹带，把下垂的肚子完全提拉塑形。
(2)坚持母乳喂养。相信很多妈妈都经历过腹胀和被宝宝咬的痛苦，或者乳头皲裂，但即便如此，还是要把母乳喂养进行到底。因为这样不仅对宝宝的成长有好处，还能让你消耗孕期储存的脂肪。据计算，每天产出的牛奶可消耗500，800卡热量，相当于游泳1.42.3小时！
(3)生产补品后你的身体还是很虚弱。这时候如果一味的进补，不仅对身体不好，将来还会导致肥胖。所以按照正确的进补观念，先排恶露，再补气血，进行适当的、适度的进补。
产后肥胖是新妈妈最怕的事情。科学的体重控制可以帮助产妇减肥，恢复体形，战胜出生肥胖。如果坐月子没坐好，内分泌失调，身体新陈代谢降低，就会堆积更多的脂肪。所以坐月子期间开始减肥，是体型恢复的关键。
产后减肥必须避免的3误区
1.吃太咸的食物，或酱油、辣酱等口味重而刺激的调味品，以及其他腌制食品等。会让体内的水分停留下来，不容易排出，体重也不会下降。
2.刚生完宝宝就开始做减肥运动，可能会影响子宫的恢复，甚至导致出血。对你的伤口不好，不管是外阴切开还是剖宫产。
3.为了减肥，不要吃正餐以外的零食。平时换一换也可以，但是在哺乳期间，如果不多吃，乳汁分泌就不够，宝宝就没有奶吃，你就不能摄入更多的热量。
)边肖编辑整理
阅读本文的网友也阅读了：
马伊利产后减肥一个月瘦了20斤。
坚持减肥4个月，血泪史从162到129。
我一日三餐的饮食成功地减掉了27磅。
避免脂肪过度堆积是减少妊娠纹的有效方法。
产后下松弛多久恢复正常？
抓住产后减肥的最佳时机，会让你一直瘦下去。
产后两年，终于看到了小蛮腰，口述了从136斤到100斤的减肥过程。
