月经期间有很多事情需要考虑，如衣食住行，其中食品是重点。许多母亲被告知不能吃盐，不吃盐意味着食物无味，这让许多新妈妈感到苦不堪言。我忍不住含着泪问：月经期间真的不能吃盐吗？盐不仅是一种调味品，也是人体新陈代谢的必需物质。 为什么月经期间不能吃盐？ 月经期间吃盐对宝宝有副作用吗？下面讨论在月子里吃盐对婴儿有什么影响？
在这一点上，我们可以说是 “不差钱 “了。
第一是调节味觉，增加食欲；第二是吸收钠离子，平衡自己身体的新陈代谢。坐月子并不像怀孕时那样令人讨厌。月子里吃盐的结果可大可小。严格来说，月子里可以吃盐，也必须吃盐，但不能吃太多的盐。在月经期间，最好每天摄入约5-6克的盐。
盐中大量的钠离子可以帮助母亲调节身体的代谢平衡，有助于母乳的分泌，母乳好了，宝宝自然就吃得好了，这是一种积极的作用。当然，这对母亲的健康也很有帮助，因为它可以调节母亲的血液循环和血压平衡，也可以减轻疲劳，这可以帮助母亲更容易、更好地进行母乳喂养，不再出现母乳喂养问题。
当然，适量食用盐很重要，因为过多的盐对正常人来说是有害的，更不用说哺乳期的母亲和婴儿。如果你吃了太多的盐，你的母乳也会有盐（钠离子），但你的宝宝的肾脏功能很弱，甚至不发达，很难代谢盐，这给宝宝的肾脏带来了代谢负担，抑制了他们的发育。长期以来，它还会引起火灾、脱水和宝宝身体上的皮肤干燥、开裂，产生非常严重的负面影响。
如何在月经周期中控制盐分
医学上认为，月经期间盐的摄入量应控制在每天5-6克之间，长期低于这个量会导致母亲血压低、头晕恶心、身体虚弱，也会降低母乳的数量和质量。如果超过这个量，母乳中就会含有盐分，这将给婴儿的身体代谢带来沉重负担，损害内脏器官。一般来说，只要遵循正常的饮食习惯，口味稍微清淡一些，就可以达到盐的摄入量，不需要仔细计算。
通过以上分析，笔者认为，经产妇都知道经期吃或不吃盐的危害，尤其是对宝宝的深远影响，是不容忽视的。因此，月经期间不要吃盐，也不要吃太多的盐，按规范吃盐是对自己和宝宝的健康负责。
