以下是对产妇月子里吃什么的介绍,但每个产妇的体质不同,需要的营养也不同。
1、中性体质
特点是:。不热不冷,不特别口干舌燥,不特别经常发作疾病。
适用的食物。饮食比较容易选择,可与食物、药物交叉食用,没有特殊问题。如果进补后出现口干、口苦、长痘,可停止进补,吃一些上述能降火的蔬菜,或喝一小杯不加冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
2、寒性体质
寒性体质表现为产后面色苍白,畏寒或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,尿频,色淡,痰清,鼻涕清稀,舌苔白,易感冒。
这种体质的产妇胃肠寒冷,手脚冰凉,气血循环差,坐月子时应多吃温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤,原则上不要太油腻,以免
. 吃温热的食物或补品可以促进血液循环,达到补气补血的目的,而且筋骨不易扭伤,腰也不会更酸。
忌吃:寒性果蔬,如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨梅、橘子、西红柿、甜瓜、哈密瓜等。宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
3、热性体质
热性体质的特点是产后眼睛发红,怕热,四肢发热或手脚发热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰黄稠,尿少黄赤味,舌苔黄或干,舌质红润,易口破,皮肤易生痤疮或痔疮等症状。
这种体质的产妇坐月子应该用食物来滋补,如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜可选择丝瓜、冬瓜、莲藕等多降火,或吃青菜豆腐汤降火。腰部酸痛的人可以用炒杜仲五钱煮猪腰汤,以免上火。
坐月子不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。吃少许:橙子、草莓、樱桃、葡萄。
坐月子的女性一定要根据自己的体质来调理哦,这样才能快速恢复,才能调理出好的身体。