如果你在月子里感觉良好，你可以在短短一个月内恢复到怀孕前的体重，你认为呢？以下是月子期间瘦身减肥的四个关键，与大家分享。
使用胃带并按时锻炼。
对于爱美人士来说，产后佩戴胃箍是很重要的，最好连睡觉都要佩戴。这不仅有助于身材恢复，而且还能防止内脏下垂和皮肤松弛，消除妊娠纹。然而，在分娩时使用真正的孕妇肚皮带是很重要的，这种长带子可以松散地系在腹部，并沿身体曲线从下往上缠绕，这样可以充分提升和支撑下垂的腹部，并使之成型。
此外，虽然应避免工作，但适度的运动是必要的，以摆脱腰部和臀部的赘肉，恢复弹性。
一般来说，腹部收缩和仰卧起坐等运动可以在产后14天开始，而喜欢舞蹈有氧运动的母亲则需要等待6周才能再次开始。总而言之，坚持做产后运动，效果会出乎意料的好。
自己喂养母乳
母亲的身体利用怀孕期间储存的脂肪组织来生产牛奶。产奶每天大约消耗2092-3347.2焦耳（500-800卡路里），一个月后将比不哺乳的母亲多消耗62760-100416焦耳（15000-24000卡路里），这相当于近2公斤的脂肪。
因此，许多医学研究表明，母乳喂养的母亲更有可能更快恢复身材，并减少乳腺癌和卵巢癌的发病率。
