大多数产妇在月经期间的饮食都是为了支持乳汁分泌，但母乳喂养只是月经期间要做的事情之一，月经期间最重要的事情是促进恢复。许多妇女的身体在月经期间恢复的速度不同，她们的消化能力也有很大差异，所以汤是月经期间的最佳选择。然而，普通汤的营养价值可能较低，而且也不容易消化，需要精心烹饪。那么，月经期间可以做哪些汤呢？ 哪些汤是有营养的，可以吸收的，并且有助于减少乳汁？
最重要的是，你要对你所做的事情有一个好的想法。
成分。红枣5-7颗，莲藕一小段，花生少许，红豆少许，红糖少许。
指示。红枣洗净去核，莲藕洗净切碎，花生提前浸泡1小时。
加入花生和莲藕，煮半小时，然后加入红糖，降低火力。
搅拌红糖，然后加入红枣，继续炖煮，直到莲藕和红枣变软变烂。
当根部和枣子变软时，汤就可以吃了。
材料：当归一把，红枣10颗，乌鸡半只，盐少许，葱姜适量。
做法：将当归洗净，乌鸡清洗干净，切成小块；然后将乌鸡块放入沸水中煮5-10分钟，去除血水。
接下来，取一个锅，把乌鸡块放进去，把姜和葱切碎放在乌鸡上，加入适量的水，开始用大火煮汤。
大约1小时后，打开去除泡沫，然后将红枣去核，放入其中；降低火力，继续煮汤，大约40分钟后加入一些盐，搅拌均匀，然后继续煮汤，大约半小时后。
3.木瓜鲤鱼汤
材料：1条新鲜鲤鱼、半个木瓜、5颗红枣、少量盐、少量植物油。
首先要做的是把鲤鱼洗干净，去掉内脏和鱼鳃，检查水；把木瓜的种子和皮去掉，切成小块，把红枣的核去掉。
在锅中加入少许油，用小火将鲤鱼煎至两面金黄，然后将木瓜加入锅中。
加入鲤鱼，加水，继续用大火煮汤。
40分钟后，加入一撮盐，慢慢煮，直到鱼汤变白。
以上推荐的三种汤味道鲜美，营养丰富，热量相对较低，还有助于母亲身体的恢复和经期乳汁的分泌。其实，很多汤都适合经期喝，这3款比较简单经典，味道也比较大众化，很清爽，很容易开胃，容易消化；赶紧试试吧
