护理得当，恢复得快，护理不当，则恢复得慢，甚至会患上月子病。妇科专家指出，在寒冷潮湿的季节，妈妈们只要注意一步就可能落下 “月子病”，因此
室内温度应在20℃-25℃
冬季 “坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以用空调和电暖气来维持室内温度；而在气候干燥的地方，保持适当的室内湿度也是非常重要的。一般来说，室内湿度在55%-65%为宜（为了掌握室内湿度情况，可以买一个湿度计）。增加湿度比较方便的方法是买一个加湿器，如果它还具有除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜外，还要保持室内空气清新。要注意每天开两次窗（上午和下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝移到另一个房间。通风后，待房间恢复到合适的温度后再让新妈妈和小宝宝回来。
最好是给新妈妈和宝宝所在的房间通风，这样新妈妈会感觉很舒服，也能观察到宝宝的一些变化。
月子里的饮食 “禁寒”
新妈妈要多吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，多喝水，促进身体快速恢复，保证乳汁供应充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。”寒多伤胃，寒则血凝，露则不通”，会引起产后腹痛、身痛等多种疾病。所以葱、姜、蒜、辣椒等辛辣热性食物应避免，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜和水果也是不可缺少的。曾晓琴说。”因为水果，不仅可以补充肉类、蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘的发生。当然，有些新妈妈体质偏寒，冬天吃水果可能会引起肠胃不适，这时，可以把这些水果切开，用清水稍微煮一下，连渣带水吃，就不凉了。”
需要提醒的是，新妈妈们体内的钙质流失较多。加之近期天气寒冷，冬季不能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果母亲体内缺钙严重容易导致骨密度降低，o
