有些产后妈妈总是抱怨产后饮食太清淡，总是有一些奶汤和水喝到想吐的节奏。其实，不管是顺产还是剖腹产，在产后一周内都要吃一些流质食物，这样有助于胃肠的吸收，有利于产后妈妈身体的恢复。
实际情况是，产后一周后可以逐渐吃一些富含营养的蛋白质的食物，也可以从流食改成炒菜或蒸菜，但做菜时要避免重口味、辛辣刺激的调味品，尽量清淡。那么，分娩月的炒菜食谱，分娩月的炒菜食谱有哪些呢？
现在，让我来告诉你一些适合产后的食谱，加油！”。
产后炒菜的食谱。
产后炒菜食谱大全
I. 日式菠萝和豆腐炖肉
材料：2条日本豆腐，200克菠萝，5个小番茄，1个小青椒，番茄酱，盐，糖，玉米粉适量。
菠萝去皮，切成小块；西红柿清洗干净，切成两半；青椒清洗干净，去掉种子，切成块。
2. 将日本豆腐对半切成两段，挤出封口，切成大小相等的块。
3.加热煎锅，在加热油的同时，在盘子里再倒一些玉米淀粉（我用的是玉米淀粉），然后加入日本豆腐，沥干油。
4. 将番茄酱倒入锅中，加入少许盐和糖，如果番茄酱太稠，可加入少许水，用小火烧开，倒入菠萝、番茄和辣椒，均匀翻炒。
5. 当酱汁变稠时，关上火，让其稍微冷却。倒入日本豆腐，轻轻搅拌，使每块豆腐都沾上酱汁。
