月经期间可以吃水果吗？如果你准备生孩子，你会想知道在经期吃什么。让我们看看专家们对月经期间能否吃水果的问题是怎么说的。
月经期间可以吃水果吗？在产后的头几天，母亲身体虚弱，消化能力差，食欲不振，所以应该吃一些清淡、有营养、容易消化的饮食。后来，可以根据个人情况增加食物的数量和成分，以保持充足和完整的营养供应。在不增加消化道负担的前提下，母亲还应该多吃水果以补充必要的维生素和矿物质。
饭后吃水果，如苹果、橙子、香蕉等。水果不宜过冷，如刚从冰箱里拿出来的水果应在室温下放置一段时间再吃，吃时注意清洁，吃前洗净或削皮，以免腹泻。有的人怕冷，也可以切成块用开水烫一下再吃，或者加一点糖吃，最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。
母亲应该吃哪些水果？
1、香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便和补血的作用。产妇喜欢卧床休息，胃肠道蠕动差，经常发生便秘。真正的事实是，你在产后需要有更多的失血，而铁是造血的主要原料之一，所以你可以多吃香蕉来预防便秘和产后贫血。母体摄入的铁、乳汗中的铁也较多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橙子：橙子含有较多的维生素C和钙，维生素C可以提高血管壁的弹性和硬度，防止出血。孩子出生后，子宫内膜有很大的创伤，出血量较多。如果你吃一些橙子，可以防止产后继续出血。钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成部分，产妇适合吃一些橙子，通过母乳给宝宝提供钙，这样不仅可以促进乳牙、骨骼的生长，而且可以防止宝宝患上佝偻病。另外，桔核、桔络（桔瓣上的白丝）有催乳的作用，母体乳腺管不通畅，除造成乳汁减少外，还会发生急性乳腺炎，影响婴儿喂养。吃橙子可以防止上述现象。
