我们都知道，科学地对待经期是最好的，但由于我们不是这方面的专家，如何科学地对待经期，如何科学地搭配经期食品，是一个挑战。因此，如果你想对月经有一个科学的方法，那么经期食品的最佳搭配方法是什么？让我们来看看这些问题。
荤素搭配：并不是说坐月子期间要自己吃很多营养品，其实在坐月子期间，产妇只是在刚生产完一周到两周的时间身体比较虚弱，如果是自然分娩，一周左右的时间，产妇的身体已经很稳定。因此，在饮食中最好是肉类和蔬菜相结合。毕竟，蔬菜中含有的维生素和营养物质是非常好的，对健康也有很大帮助。
减少调味品：调味品本身只是为了提高香气和味道。在月经期间，由于身体状况不是很稳定，应尽量少用调料，只留下食物本身的味道，如果慢慢品尝，你会发现无论是味道还是口感都很好，不会让你失望。在月经期间也有吃许多营养汤的习惯，但完全没有必要。
例如，鸡汤和鱼汤，正如已经解释过的，没有什么营养，更多的是一种腐烂的体验，所以不建议在月经期间喝太多的汤。当然，如果是母乳喂养，因为产奶量不多，那么可以尝试多喝一些汤，如鲫鱼汤、猪脚汤等，对产奶有好处，那么可以在经期喝一些。但也要注意，如果要喝汤，也不能太油腻，否则许多妇女在月经期间会有明显的体重增加。而如果母亲喝了太多的油水，分泌的乳汁就会含有更多的油和水，这对婴儿和母亲都是一种负担，所以不建议大家这样做，在饮食上要注意。
首先要注意辛辣程度，然后尽量让肉和蔬菜在一起。还有一点需要注意的是，如果你在家里有吃辣椒的习惯，在月子里不是不能吃，但要适可而止。毕竟辣椒吃多了会上火，很多妈妈在月经期间卧床不起，所以吃多了辣椒会导致便秘，妈妈的皮肤状况也会因为上火而变得更加粗糙，甚至长痘。
