婴儿月子里10天的食谱非常具体，通常由汤、粥和其他清淡的食物组成，同时保证蛋白质和营养物质的摄入。以下是10天食谱书中的小月子餐图片，大家可以按照这个食谱来准备哦。
吃什么可以恢复肚皮 大麦粥
这种食物对处于孕期后三个月的妇女有较好的效果，因为它可以利尿，减少腹胀，帮助把多余的水分排出体外，所以不用担心排尿问题，还可以加强胃肠道功能，促进消化和吸收。
羊肉性温，味甘，补虚，祛寒，温补气血，益肾。
人参黄芪老母鸡汤
将老母鸡的内脏取出，加黄酒腌制，在鸡的周围放上人参、黄芪、山药、大枣，用水蒸熟，多次食用。它具有益气补血的功效，也适合补养子宫。
牛奶中含有钙、维生素A等成分，容易被人体吸收，所以有助于提高女性的免疫力，还可以促进身体的恢复。
首先要做的是尽量吃好、睡好，注意增加营养，增强身体的抗病能力，促进受损器官的早期修复。流产后应多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的恢复。
不要提前结束你的休息期。流产或堕胎后最好休息和恢复大约21-30天。这是为了确保身体的恢复。当然，没有必要整天呆在床上，因为这不利于恶臭的排出。
你不应该生气或疲倦。人工流产后，你应继续卧床休息2或3天。人工流产后半个月内不要做重体力劳动，不要提举或搬运重物，避免剧烈运动。
