在中国，每个产后妈咪刚生完宝宝都要坐月子。这种坐月子从以前的30天升级到目前的40天，有的人甚至一坐就是60天。
大家都知道产后坐月子的目的，就是为了身体虚弱的妈妈更好的康复。四季之中，夏天坐月子最难受。在这炎热的夏天，妈妈该如何坐月子？
一、夏天坐月子生活起居
1.室内温度不宜过高。经常通风：经常开窗通风，保持室内空气清新，对新妈妈的康复或宝宝的健康成长都非常有利。但是，不要对窗户进行对流，以免风吹着着凉。最好的办法是一个房间有新妈妈，打开另一个房间的窗户，让整个房间的空气都是新鲜的。
2.天热，可以适当开空调：夏天热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降低室温，室内温度最好在26度左右。记住，空调出来的空气不要对着新妈妈和宝宝。
3.洗头洗澡用淋浴：夏天天气热，感觉身体虚弱，出很多汗。一定要注意外阴的清洁。最好的办法是洗澡，千万不要洗澡，因为不干净。老人什么都不让他们做。如果他们一个月不洗头不洗澡，不讲卫生，全身都会烂掉，对他们自己和宝宝的健康都不好。
4、天气热，可以用草席：因为夏天很热，如果把草席垫在身下，几乎就像穿在身上一样，很容易挑出痱子。最好的办法是用草席，凉凉的但是很温柔。千万不要用麻将垫。天太冷，容易感冒。
5.注意保暖，穿秋裤：虽然是夏天，但我们还是要穿秋裤和袜子。因为生孩子的关节都是开放的，很容易着凉。这是我坐月子最大的遗憾。我没有保暖。因为那时候太热，经常卷起袖子和裤腿感冒。
更痛苦的是，因为宝宝喂奶的时候没有护腰，太冷了，最后陷入了腰酸背痛的问题。现在只要阴天下雨，背就疼。站起来不能弯腰，弯腰也站不起来。太疼了。所以，即使在夏天，你也需要保暖。
