由于分娩时出血量大，出汗多，腰酸腹痛，妇女体力大量流失，气血、筋骨都很虚弱。经期的目的是在这个时期进行适度的运动和休养，适当的食补和食疗，可以恢复产前的子宫大小，通过调理可以恢复气血，甚至比以前更好，这样不好的体质就可以在这个时期慢慢改变。
民间流传着很多 “禁忌”，哪些是正确的，哪些是不需要遵守的？在产后恢复期，母亲的身体比较虚弱，抗病能力差，一不小心就容易感染疾病。这些都是导致疾病的不正确的习惯，是不科学的陈规陋习，应该摒弃。
第二天 在月经期间，产妇常吃大量的蛋白质和高糖饮食，容易在口腔内留下残留物，刺激口腔黏膜，导致牙周炎和牙龈炎。因此，在产后第二天，产妇就可以刷牙了。洗澡：第三天 如果阴部没有伤口，产妇可以在第三天洗澡。每次洗澡5至10分钟为宜，但只能是淋浴，不能洗澡。如果阴部或腹部有伤口，应在伤口愈合后才洗澡，但可以选择搓澡。为了防止乳房感染，在哺乳前后清洗乳头是非常重要的。电扇和空调：可开，不可吹 在生活环境方面，产妇卧室应保持清洁、舒适、安静、通风。室温应保持在26℃-28℃，湿度在55%-65%为宜。
避免生冷。
夏季天气炎热时，可开电扇或空调，但注意不要直吹。”忌生冷 “是老人们坐月子时常用的一句话。在中医看来，这有一定道理。因为生完孩子后，产妇的身体比较虚弱，尤其是脾胃。如果这个时候吃 “冷 “的食物，会影响脾胃的恢复。不过，可以把水果汁挤出来，温热后饮用。如果产后排便困难，可以将香蕉加热后食用，以滋润肠道。
如果产后排便困难，可以将香蕉加热通便。但是，脾胃明显虚寒的妈妈，即使在夏天也不要吃西瓜，以免损伤脾胃。
产妇产后身体虚弱，站立时间过长可能会 “伤筋动骨”，引发疾病。如何
