分娩使新妈妈们消耗大量的热量，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时获得高质量的营养，会影响新妈妈的健康。然而，新妈妈们在产后要承担起为新生儿哺乳的重大责任，营养状况将直接影响到婴儿的发育和成长。因此，新妈妈们必须首先充分重视产后营养问题。同时，新妈妈应注意一些应该戒除的有害饮食习惯。
新妈妈应该注意自己的一些饮食习惯，这些习惯是弊大于利的。
为了使婴儿不缺锌，新妈妈应避免吃太多谷氨酸。一般来说，食用谷氨酸对成年人是有益的，但如果哺乳期的母亲在食用高蛋白饮食的同时摄入过多的谷氨酸，婴儿，特别是12周以下的婴儿就会受到伤害。这是因为味精中的谷氨酸钠通过母乳进入婴儿的身体。
过量的味精对婴儿的发育有严重影响，特别是在12周大的时候，因为它专门与婴儿血液中的锌结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致婴儿缺锌，这不仅使婴儿容易出现口味不佳和厌食，而且还会导致智力和发育迟缓。
分娩的创伤、大出血和频繁的宫缩，以及分娩时的剧烈努力，使新妈妈消耗了许多热量，身体变得极其虚弱。如果产后不能及时提供高质量的营养，新妈妈的健康将受到影响。
分娩后，新妈妈还要负责给新生儿喂奶，她们的营养状况将直接影响到婴儿的发育和成长。因此，新妈妈们首先要充分重视产后营养，不能认为 “孩子一出生就可以马上减肥”。同时，新妈妈们必须注意一些弊大于利的饮食习惯。
