经期要吃清淡可口有营养的物质。不要吃刺激性强的辛辣食物,也不要抽烟喝酒,以免刺激血管舒张,导致月经过早、月经量过多。吃新鲜易消化的食物,不吃生冷难消化的食物。油炸食品也是被欺负女性的大忌。由于孕激素在受体内分泌中的影响,经期女性皮脂分泌增加,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感
女性在月经期间吃西瓜要注意以下几点:
1.建议女性适量吃西瓜,不要吃太多。因为西瓜性寒凉,吃多了容易导致女性腹泻或宫寒,导致月经不调,对身体不好。
2.西瓜最好常温吃。夏天尽量少吃冰镇西瓜。冷刺激会引起子宫收缩,也会引起痛经或宫寒。
3.吃西瓜一定要注意。尽量少吃放在冰箱里时间长的西瓜,否则上面会滋生细菌,容易导致经期拉肚子。经期女性身体抵抗力和免疫力下降,尽量少吃不卫生的食物。
2经期不适合吃的东西?
1.辛辣食物的成分容易导致月经不调或月经过多。严重的话,会继续影响经期的新代谢,甚至使人体堆积大量体脂。
2、茄子性寒,会使月经期月经量迅速减少,导致月经排出不畅。
3.柿子饼含糖量也很高。如果在生理期服用,非常容易引起月经不调。
4.生理期吃大闸蟹会导致月经紊乱或月经终止,消化吸收下降。人体内不必要的粪便
它会在人体内堆积,产生人体脂肪。
5.含糖量很高。糖吃多了会消耗人体内少量的矿物质,实际上会让你在月经期间更虚弱。
6.茶。女性月经后会流失大量铁,要多吃补铁。但茶叶中含有30%以上的单宁酸,容易与肠道内的铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠黏膜对铁离子的吸收;会引起乳房疼痛,同时会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。
7.含咖啡因的饮料。它会导致乳房疼痛,焦虑,易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。