天气一冷，人就不爱活动了？每天只想好好照顾生病的被子，对什么都提不起兴趣？其实，每个季节都有不同的气候特点，如果你想在冬天生个聪明可爱的宝宝，就应该在怀孕前做好这些准备!
帮你怀孕，5个要!
1. 保暖是根本
冬季气温会下降，女性要做好保暖工作，不要吃生冷食物，避免引起 “宫寒”。
2、滋养身体的精华
你听说过 “男人吃女人睡 “的说法吗？充足的睡眠是女性健康和美丽的法宝。注意不要熬夜，熬夜会影响正常的新陈代谢，还会造成雌激素、孕激素和催乳素不稳定，影响受孕。
3、一起活动
子宫悬于骨盆中央，中正稳定，长期不良的坐姿、运动习惯会冲击骨盆，导致骨盆不对称变形，备孕女性可适度增加活动，既能强身健体，又能愉悦心情，使肝气舒畅。
4、打好营养基础
备孕期间不要为了追求苗条的身材而节食减肥，要保证营养的全面和充足，饮食要多样化，摄入足够的蛋白质。不管是男性还是女性都要少喝碳酸饮料。一般红色或黑色的食物可以起到补血的效果，如红枣、红糖、乌鸡等，也可以多吃哦。
5. 孕前检查是必要的
对于备孕的适龄女性来说，只有正常的性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议去医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都可能导致不孕，具体需要听从医生的建议。男性也是如此，他们也有不孕不育的机会。一起做孕前检查，也可以确定两人之间是否存在染色体异常，生出健康宝宝的机会。
准爸爸的5个注意事项
要想生一个健康、聪明、漂亮的宝宝，肯定不是准妈妈的事，准爸爸的生活习惯也很重要。
1、不要做粗鲁的运动
准爸爸还在拼命的锻炼？足球、曲棍球、网球、骑马等粗暴的运动可能会对生殖器官造成损伤，影响精子的能力或在准备阶段射精。
2、不要过于紧张
俄亥俄州医学院生理学系的研究表明，即使是少量的压力也会导致男性的睾丸激素水平和精子数量下降，减轻压力可以提高性能力。
3、不要碰毒品
许多药物会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、结肠炎甚至是病毒感染的药物。
4、停止吸烟
为了宝宝，准爸爸应该戒烟，这也有助于家人远离二手烟，让准妈妈和孩子享受无烟的家庭。
5、远离酒精
酒精对男性生殖系统有毒害作用，它能使精子异常，导致胎儿抵抗力低下、容易生病、生长迟缓、智力低下等，甚至影响精子的遗传性。因此，如果你想喝酒助兴或借酒浇愁，应该三思而行。
