水果中含有丰富的维生素，所以多吃水果不仅可以摄取人体所需的各种维生素，还可以有效预防便秘。对于爱美的女性来说，它也是一种美容 “工具”。因此，水果是一种营养丰富的食物，适合所有人食用。
即使是刚生完孩子的产妇，医生也建议她们多吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果的种类很多，不宜吃太凉的食物，所以月经期间吃水果也有规定。
那么，哪些水果对健康有益？ 月经期间可以吃哪些水果？据健康专家介绍，以下10种水果适合产后妈妈食用。
在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的行为负责，而不是为自己的行为负责。”我觉得我的行为是不对的，”他说。
它味道甜美，性质平静。真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多东西是不可能的。
木瓜的营养成分主要是糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾和铁等。它产于中国南部。中国自古以来就用木瓜来促进泌乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，它具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋和其他食物可以在很短的时间内被分解成容易被人体吸收的营养物质，这直接刺激了母亲的乳腺分泌。
同时，木瓜本身具有很高的营养含量，这就是为什么它也被称为哺乳期的木瓜。如果母亲产后奶水很少或没有奶水，可以用木瓜炖鱼，然后食用。
2、橄榄
味甜，略带酸涩，平淡。它具有清热、解毒和解渴的作用。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，以使其婴儿更聪明。
3、龙眼
又称肉桂，甜热，产于广东等地。龙眼有益于心脏和脾脏，滋养气血，安抚精神，是一种宝贵的补品。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃些新鲜的桂圆或干龙眼肉，可以滋补脾胃之气，也可以滋补心血不足。
用鸡蛋花煮龙眼肉，喝汤对产后恢复非常好。
