你知道如何在经期科学地减肥吗？分娩后，传统的做法是 “坐月子”。在现代城市中，产科医生并不十分缺乏动物性食物，由于体力活动少，如果他们整天吃大量的鱼和肉，就很容易出现肥胖症。在月子里，要多吃富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海带和蘑菇，并多喝汤，以满足身体的需要。
许多年轻母亲不愿意用母乳喂养婴儿，因为她们害怕改变自己的体形，这往往会起到反作用。由于每100毫升牛奶含有7070千卡的热量和4.5克脂肪，每天850毫升的母乳喂养可以消耗800干卡的热量，相当于90克的身体脂肪。正如你所看到的，母乳喂养可以燃烧大量的脂肪和蛋白质，促进体形的恢复。
大多数妇女在25至30岁之间怀孕和生孩子。此时，身体的新陈代谢速度已经开始减慢，在分娩后，离开了经常锻炼和辛勤工作的日子，即使饮食量不变，体重增加的可能性也必然会增加。许多妇女让老年人或保姆帮助她们带孩子，主要是因为她们没有家务负担，因此不难理解，怀孕和月经期间积累的脂肪无处消耗。
的确，以鱼、肉、蛋为主，少吃淀粉类主食的饮食可以在几周内迅速减轻体重，但这种体重减轻会导致身体水分减少，食欲下降。最糟糕的是，高蛋白饮食缺乏足够的碳水化合物，身体的主要能量来源必须来自脂肪，而脂肪的分解会产生 “酮体 “等有毒物质。这些物质在血液中大量积累时，会对身体产生毒性。如果这种高蛋白饮食长期存在，会导致肾脏衰竭。
苹果型肥胖症是一种高端肥胖症，不仅影响身体的美观，而且与各种 “富贵病 “有着密切的关系。由于肥胖的身体难以承受压力，肥胖的人有更多的关节疾病，更容易发生骨折。
