妈妈坐月子后吃什么？坐月子是我们中国人的习俗，就是生完孩子要开始休息，也叫坐月子。坐月子不仅要注意卫生，饮食也很重要。坐月子期间有很多不能吃的食物。当然，也有建议妈妈在坐月子期间多吃的食物。那么，月子妈妈吃什么样的食物呢？
许多产妇在分娩后会立即从家人那里获得补充剂。其实这是不正确的。因为产妇刚生完孩子，身体还处于极度虚弱的状态，胃蠕动也差。相对来说，食物消化和营养吸收的功能还没有恢复。如果这时马上进补，体内恶露还没有排尽，新的又来了，很容易延长恶露排出时间。
另外，产妇在医院休息期间(自然分娩3天；剖腹产7天)，切记不要吃药膳，喝生化汤。原因是医生可能给产妇施行宫缩或治疗其他疾病，马上喝药膳，容易引起伤口发炎。所以一般建议，食补最好与生理功能相匹配，宜采用阶段性食补。
生产后因为体质还比较弱，直观的想法就是尽快补回来恢复。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。下面介绍产后三个阶段进补。
第一阶段：
第一周是产妇排出恶露的黄金期。同时，产前水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周暂时不要吃太多，以免恶露不洁。中医建议，主食以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，能养肝明目、补气养血。
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上叫吃什么补什么。所以建议吃点香油和腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可以加入到炒芝麻油腰花中，提高效用。杜仲。性温味甘，是保养筋骨、强肾的药材。
