产后恢复是每个母亲必须经历的过程。 经期最重要的是经期的食物，食物搭配的有效性，营养的摄入，以及食物中的每一种成分如何才能被最好地吸收!
对产妇来说，吃好饭是非常重要的，合理的膳食可以帮助产妇在月子里更好地恢复。真正的事实是，了解一些自制月子餐的食谱和做法是非常重要的，有了这些自制的月子餐，妈妈就不用再为吃什么而烦恼了。
这些自制月子餐的食谱和做法
1.芝麻油心
成分。3-5克当归，半个猪心。
做法：猪心头洗净，姜片、当归，蒸约2小时。
影响。有助于排出露水，为母亲生产牛奶。
2. 香油猪肝
成分。猪肝尖，3-5克黄芪（胡萝卜、山药、生菜，任意三种蔬菜作为配菜）。
指示。将3克黄芪加500克水煮成150毫升水，加入猪肝尖，与蔬菜一起炒或做汤，然后淋上香油。
影响。补气，解毒，利尿，治疗汗水和肿胀。
3. 切片的肚皮汤
材料：猪肚250克，人参3-5克，山楂2个，红皮米50克，生姜2克，黄酒2克。
指示。将猪肚洗净，切成条状或片状，放入陶罐中，加水1000毫升，做成汤，连渣带汤吃。
影响。有助于收集子宫，瘦身和产奶。
