产妇坐月子后需要补充多少铁？
铁不能通过乳腺运输到乳汁中，所以母乳中的铁含量很低。每百毫升只有0.05毫克。哺乳期母亲膳食铁的适宜摄入量为每天25毫克，最大耐受摄入量为每天50毫克。虽然增加乳母膳食铁摄入量可以提高乳母血清铁水平，但对乳汁中铁含量无明显影响。预防乳母缺铁性贫血，要注意补铁。通常情况下，虽然饮食可以达到上述摄入量，但由于食物中铁的利用率较低，哺乳期的妈妈需要补充，以防止缺铁性贫血的发生。
产妇在坐月子期间缺铁有什么危害？
铁是血液中血红蛋白的主要成分，尤其是分娩后，进行充足的补铁很重要。由于孕期血容量的扩大和胎儿的需要，约有一半的孕妇患有缺铁性贫血，分娩时因失血而损失约200mg铁。你必须从母乳中减掉更多。
当新妈妈严重缺铁时，血液中的血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，也叫“营养性贫血”。新妈妈缺铁时，可能会疲倦乏力，运动时心慌，有时还会出现舌溃疡、口角炎、吞咽困难、指甲凹陷等。
因此，饮食中应多添加蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝脏、红糖、豆制品等含铁丰富的食物。
